身心灵健康初体验

问:请您谈一谈,身体健康对一位管理者的重要性,您又如何照顾自己身心灵?

有位食疗营养师这么说:“拥有健康不等于拥有一切,失去健康却近于失去一切!”您认同吗?



我们庆幸自己有好的身体,首先需要先感激父母赐予我们先天好的基因。如果不是父母的恩赐,我们不可能来到人世,并且带着一个健全的身驱生活,过好的日子!

《孝经》中载述孔子名言:“身体发肤,受之父母,不敢毁伤,孝之始也……”说的确是有道理。

如果身体有些许的残缺或毛病,我们可视为是对自己人生的一种考验,上天一定是希望我们能够从中受益(虽然是感受到身体五官系统以及情绪失调的苦痛),并且通过深刻的健康体验与感悟来参透老病死生的奥秘、生命存在的价值与意义!

善的思维活得健康

身为家庭的一分子,我们活得健康快乐,对于家人来说就是一个很好的福气,因为健康快乐是极为珍贵的财富。不然,对于家人来说或许将带来身心的疲惫与负担,引发生活方面的各种挑战、家庭经济困难等,甚至导致不和谐的家庭冲突与困苦。



身为家庭的成员,我们有责任照顾好自己的身体健康。身为家庭里孩子的父母,那就更不用说了,我们一定要活得健康快乐,有朝一日觉知自己能在当下活得更精彩。

因此,除了平常的身体锻练,心灵更加需要充实充电(除了学习知识、强化技能,我们也要学会成长慧命的人生减法秘诀,例如清净纯朴、清心寡欲等),自身情绪的管理与平衡能力需要通过岁月的磨练、觉醒与智慧的增长,来加强自己身心灵的健康和抗压强度。

同理的,管理者身为企业组织(大的家庭形式)也有必要修好这门人生课业的学分。

现代企业管理充满无穷变化及飞跃式的信息科技发展,过程中扮演好自己在职场工作以及自身身心灵健康修练的角色,将能确保自己有能力持续适应环境变化,进而完成公司建设和成长的要务。

以个人过去30年的工作及管理经验,我感受到平时持之以恒的体育运动锻练特别重要(健康水平其实是与有氧运动有着密切的关系,管理者不可忽视,这也是我每周平均6天清晨5点45分要求自己坚持练习气功的运动习惯),日常的生活起居要有规律,不要暴饮暴食嗜酒滥喝、迟睡懒散。

同时一定要培养正确的平衡的饮食习惯,多补充蛋白质(例如早餐吃熟蛋),学习尽量减少煎炸炒烤烧的食物,注意谷类蔬果鱼旦奶豆的适量摄取,尤其是早餐培养吃粥的习惯(例如腊八粥或小米五谷杂粮粥),让身体获得滋养。

此外,七情六欲的管控,抱持乐观心态及平常心看待事物发展的良好性情、情绪行为都会影响健康,这个方面需要个人不断地体会精进努力,通过培养觉知长期修炼才行。

养身体养心情养灵性

培养阅读习惯,尤其是中国及西方印度哲学思想的书籍,也是静心养生的健康生活方式。

由于我喜欢收集国学经典丛书,加上对东方人文的爱好,所以阅读及聆听佛道音乐已成为生活重要部分,相信对身心灵的养护有一定的帮助。

另一个体验是,15年的静坐冥想练习或多或少都有促进身心愉悦的作用,大家不妨找一个好老师指导,以改善身心灵平衡的元气能量,进一步提高健康质量。

利他的心,造福人群!会不会是很好的提升自己身心灵健康的生活方式?这道题目,留待日后我们共同努力,实践体验证明之后再探究竟吧。祝愿您,健康喜乐!

文·曾国良 (CNI(马来西亚)执行董事)