摆脱不自信
当个快乐现代人

“新力量”人物·系列三:“身心灵导师”许添盛

成功人士的情绪基础,是自己决定做自己,掌握自己内在心灵的力量,不随波逐流。反之,很多充满负面情绪或思维的人,注定是失败的;若不改变负面情绪或思维,纵使会有短暂成功,未来都会失败。



新年新调整!如何重整心态迎接未来、更加自信与快乐?已是现代人必修的学分。来自台湾的赛斯身心灵诊所院长、全球华人区著名“身心灵导师”许添盛,特与大家分享通过心灵来改变命运的秘诀,以协助打造更快乐、自信及健康的人生。

你不快乐?为什么?

你感到很悲观?又为什么?!

我们应如何扫除悲观与负面情绪?



“告诉你,一点也不难!”许添盛表示。

首先,我们必须重新建立乐观的人生观,拥包未来美好的期待,而这期待不是建立在别人身上,而是在建设在自己的心灵。

“大家都知道心灵很重要,却没办法定义它,也无法实际操作如何从心灵获得力量。”

许添盛三十多年前接触赛斯(Seth)心法后,就不断研究及探索每个人类如何从心灵得到力量,他引用赛斯导师所说的一句话:“我们常常要对未来抱着大量喜悦的期待。”意指人们应该要对未来抱持正向态度,带给自己愉悦的希望,就能够快乐。

力量从心灵而来

当中,有一句话很重要:“You create your own reality”(你创造自己的实相),其最大的核心思想是每个人都拥有自己的力量,而不是把期望寄托在别人身上,换言之,力量从心灵而来,人类自己要创造力量。

“不要把期待建立在别人身上,今天我会不会快乐,不是别人造成的;我快乐与否,我需要为自己负责。

“若自己没力量,只一味寄托在别人身上,如孩子、伴侣、政府或神明等,那万一别人不改变,无法带给自己幸福的话,该怎么办?”

《The Secret秘密》书中的“吸引力法则”就指出,思想、信念及潜意识决定每个人的磁场与命运。“若想改变命运,也就是从改变惯性思维、对自己与世界的看法及性格开始。 ”

他说,根据吸引力法则,人的磁场会吸引不一样的命运及人出现在自己周遭,那是涉及跟宇宙连接方式的改变,简单来说,就是性格决定命运。

“只要不化解负面情绪,就很容易会遇上不好的事情;你以为你不能掌控你的命运,但其实就是潜意识在掌控,这就是这套学问奥妙的地方。”

而你是不是也发现,身旁老有些人老是觉得命运很苦,这个苦还一直纠缠着他?

那自己是否想过,问题出自何处?

从内在开始改变

环境、市道太差、公司,还是“核心信念”出了问题?

核心信念,包括人生观的改变。只改变信念,命运就会逆转,但一般人不会作出改变,遇到问题时只会开始痛苦,不会转换自己的思维方式。

许添盛说,一般人会认为唯有通过改名、修祖坟或换风水就能改命换运的想法,都是错误的。

“人们可从改变自己的内在开始,而静坐、静心或自我催眠是一种方法,但人最困难的是自我催眠或自我说服,操作不好的话可能会变成自我欺骗,因为不是打从内心相信。”

他指出,若一旦成功自我催眠,人的命运就会完全改变。

“相信自己只不过是一个方法而已,但传统的相信自己是倾向于相信自我,而更深入的相信是深入潜意识,其实大多数人的命运是被潜意识决定的。

“这世界没什么是容易的,但当你明白固中道理及操作法则后,它就会变得容易。”

心平静健康受保障

一个人若真要改变命运,首先要觉察自己的潜意识,例如通过某种方式,例如心灵辅导师,让人从不同角度来认识自己。

许添盛举例,癌症患者的内心通常有很大的痛苦,看不见未来的希望;若能让患者看见未来的希望,让他相信自己可以有未来,心存大量喜悦的期待,其身体细胞就会改变。

他于去年10月发起的网络冥想课程中,要求学生连续一周每天做同一个练习长达30分钟,7天后再换另一个练习,许多学生说自己的睡眠获得改善。

散发正面磁场

“若人能被‘说服’,让自己相信会越来越好,身体自然就会散发一种愈来愈正面的磁场。”

他相信有关做法能创造“心想事成”,让人重获信心与力量,并且觉得命运不是由“命运”所决定,而是可通过学习、成长及扩展本身的潜意识,而作出改变。

“从小到大,人对自己的认识,能力、学历及家世背景等,不一定能给予自己正面的信念,所以需要靠自己后天扭转。”

他认为,一名优秀的印度瑜伽大师,若修炼到一种程度能进入潜意识,在理论上,甚至能控制心跳及身体机能,所以若能让心平静,健康就更受保障。

许添盛表示,每个人都拥有作出改变的力量,不应把期望寄托在别人身上。

培养好心态基本做法 

1. 自我觉察:

首先要觉察自己的内在及潜意识。询问自己是否喜欢自己的生活,若喜欢,就不需改变,反之就需要作出改变,并相信命运是由自己创造的。

2. 了解事件因何而来:

其实发生在每个人身上的每件事,都是受到本身潜意识的影响,但是一般人不知道,而潜意识具有吸引事件发生在你身上的作用。

回想自己从小到大,发生在自己身上的大部分事情是什么;那些被吸引过来的事,就代表着自己的磁场。

当思想进入潜意识时,它就会变成发生在自己身上的每件事,譬如愤怒、被害或沮丧的情绪深入潜意识,就会吸引不好的事发生在自己身上,但这一切能靠自己去化解。

3. 持续练习自我催眠,改变核心信念:

每个人都能加强催眠自己的力量,一首歌听久了自然就会唱。

通过这种方式改变自己的潜意识,例如当重复告诉自己能做到一件事,有朝一日就能够做到。

寻找心灵的力量

也是家庭医学科专科医生及精神科专科医生的许添盛,接触过许多不同的病人,他认为,大部分病人的负面情绪想法,多数是觉得自己不够好,比不上别人。

“忧郁症患者会一直期待自己的表现比别人好,却不能永远达到期望,也觉得自己不如别人,因此所创造的实像也不如别人,同时接受不到自己不如别人,情绪出现冲突与矛盾,进而产生忧郁。”

一个绝望的人会让身体的免疫功能降低,心里痛苦、负能量或忧郁,甚至会对身体造成疾病,80%至90%的疾病与心灵、不快乐及忧郁有关。

根据统计,癌症患者在患癌前数年,有高达80%以上出现忧郁症状、焦虑及失眠的现象,因此现代人如何能不只是治疗疾病,还要从情绪着手。

“忧郁症、躁郁症、想自杀或癌症的病人,很多人受到情绪的困扰,而情绪最主要是由自己的心态所决定。

“情绪可以被别人决定,但也有人的情绪不会受别人影响,因为他宁愿相信自己,也不信别人对自己说的负面言论。”

意识改变能量

他说,有些人非常在乎别人的看法,胜过于自己对自己的看法,其实可以颠倒过来,把别人的话当作参考,并且更在乎自己怎样看待自己。

“经过学习后,一个人情绪就不再完全只被环境影响,而且还能影响周遭环境,那就是慢慢回归心灵的力量。”

若病人找到心灵的力量,重新激发起他心灵上的求生意志,能通过意识改变能量,能量形成物质,细胞就会改变,复原的奇迹可能就会发生。

“我们以前都认为奇迹是源自神佛的力量,但这力量其实就在内心、潜意识、更深的无意识或赛斯所指的内我。”

那要如何找到真正快乐?

许添盛笑一笑,这是指物质或心理吗?

“追求外在或物质能享有短暂的快乐,但若不能改变心态,就会一直欲求不满;若有办法让自己快乐,即使只吃粗茶淡饭,也会很快乐。

快乐来自内心

“悲观的人无论怎么做都不会感到快乐,乐观的人无论如何都能让自己找到快乐的方法和理由。”

谈及现代人不快乐的原因,太多来自现代人注重自己与外面世界的连接,而不是跟自己的心灵连接。

他直言,现代人失去了跟心理的连接,都企图通过外界的追求试图来满足自己,而不是从心灵获得真正的快乐和满足。

“他们试图以外界及别人的眼光,来决定自己是否快乐,而不是由自己决定。”

对他而言,人们正到达最痛苦的危机点是——抱持有一种根深蒂固的谬误,向外寻找快乐!但这是徒劳无功的;有些人赚很多钱,以为自己很快乐,事实也并非如此。

快乐来自内心,不需祈求外界,而是向内建立!

报道·杨淑仪 图片·受访者提供