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【大千世界】活到90岁秘诀少不了它!

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(阿姆斯特丹8日讯)荷兰一项新研究显示,女性从20岁起控制体重,每天活动60分钟左右,会增加长寿几率;对男性而言,运动多多益善。



马斯特里赫特大学医学中心研究人员分析大约7800名成年人的健康数据后得出上述结论。这些人1986年参加荷兰人群健康研究项目,当时年龄在68至70岁之间。他们需要提供个人体重、身高、20岁时体重以及日常体育活动详情,包括园艺、遛狗、步行或骑自行车上班和休闲体育运动。研究人员随访至这些人去世或年满90岁。其中,16.7%的男性和34.4%的女性寿命超过90岁。

研究人员计入吸烟、饮酒、受教育水平等因素后发现,能活到90岁的女性多为研究开始时体重较轻,以及自20岁起增重不超过9.5千克的人。研究开始时肥胖的女性活到90岁的几率比正常体重者低32%。不过,研究人员没有在男性中发现体型与寿命之间有关联。

同时,运动时长对寿命的影响显现性别差异。对男性而言,在正常运动范围内,日均运动超过90分钟者活过90岁的几率比不足30分钟者高39%;平均每增加30分钟运动,活过90岁的几率上升5%。不过对女性而言,每天运动大约60分钟的人活过90岁的几率最大。

研究人员在英国《流行病学和公共卫生杂志》月刊刊载的文章中写道,这项研究仅以观察为依据,没有涉及体型、运动时长等因素与寿命之间是否有因果关联,但“中年人适当调整生活方式没有坏处”。

先前多项研究显示,运动和体型关联寿命。



新闻来源:联合早报

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全球最高龄男性 111岁老翁每周吃炸鱼薯条

(伦敦8日讯)英国一名高龄111岁的人瑞,近期成为目前世上最长寿的男性。

健力士世界纪录5日发文说,来自利物浦市的廷尼斯伍德(John Tinniswood)平常饮食并不忌口,但每个星期五都要吃一顿炸鱼薯条。他被问及长寿秘诀时表示:“凡事适度,并且不断前进。整天坐在椅子上并不好。”

在委内瑞拉114岁人瑞佩雷斯、日本112岁人瑞园部仪三郎相继辞世后,廷尼斯伍德成为目前世上最高龄的男性。健力士世界纪录认证员日前来到廷尼斯伍德现居的默西赛德郡一家养老院,颁发证书给他。

廷尼斯伍德1912年出生,也就是铁达尼号沉没的那一年。他历经两次世界大战、西班牙流感、冠病疫情,今年8月2日将满112岁。在养老院,他的日常生活大部分都能自理,不须别人搀扶就能起床,每天用收音机聆听新闻,并且可以亲自管理财务。

廷尼斯伍德最珍贵的回忆是1942年与妻子布洛德温的婚礼,两夫妇在战争时期的一场舞会上认识,结缡长达44年,直至妻子1986年过世。他2012年满100岁开始,每年收到前已故女王伊丽莎白二世的生日贺卡,如今也持续收到国王查尔斯三世伉俪的祝福。

被问及长寿秘诀时,廷尼斯伍德认为必须“凡事适度”,饮食方面则不忌口,唯一遵守的饮食指南就是每个星期五吃炸鱼薯条,“他们给我什么,我就吃什么,其他人也一样。我没有特别的饮食,但如果喝太多、吃太多、走太多,如果什么事情都做太多,最终会因此受苦”。

不过,对于给年轻一代的建议,廷尼斯伍德有截然不同的观点。他说:“不论你是在学习或者教导别人,永远都要尽你所能,否则就不值得了。世界总是以自己的方式变化,它正在变得更好,但还没有这么好,它正朝向正确的方向前进。”

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