恼人的鼻过敏问题，让您长期饱受喷嚏、鼻涕倒流之苦，睡不好、吃不下？中医师表示，想要杜绝过敏性鼻炎纠缠，可养成运动强身等5大习惯来提升免疫力，其中因过度疲劳、体质偏寒而诱发鼻过敏者，不妨可适度饮用玉屏风养气茶来加以调理、保养！

每5人有1人患过敏性鼻炎！并发鼻涕倒流，扰生活品质

台北市立联合医院仁爱院区中医科谢旭东中医师表示，根据健保署统计，102年全年门诊申报过敏性鼻炎及花粉热就医案件共计418万件，相当于5个人就有1个有过敏的问题，相当惊人！

且值得注意的是，虽然过敏性鼻炎是一个恼人的小毛病，但一发作起来真的让人难受又难熬！尤其是在湿度、温度的剧烈变化下，更让不少患者饱受晨起打喷嚏、流鼻水之苦，不只令人一天身心俱疲；晚上躺下要睡时鼻涕倒流更会引发慢性咳嗽，无法好好入眠、降低睡眠及生活品质。

中医看过敏性鼻炎！发作初期、后期治疗方针大不同

想要改善过敏性鼻炎到底该怎麽做呢？谢旭东中医师指出，中医认为过敏性鼻炎属于“鼻窒”、“鼻渊”等范畴。而因为肺开窍于鼻，所以治疗过敏性鼻炎第一步要从肺著手，发作初起时，会用疏风宣肺的药物来帮助调理。

不过，一旦日久后，过敏性鼻炎的病症却会逐渐朝向虚症方向走。中医所谓，“虚者补其母”，从五行观点来看脾土生肺金。因此，想要改善长期的过敏性鼻炎困扰，除了调理肺气外，同时也要治疗肠胃问题。譬如，有过敏性鼻炎的小朋友，常常也会伴随有食欲不好、吃东西后易拉肚子等症状，以致身材瘦小、发育较缓；而针对此类患者，一般临床建议，可以使用香砂六君子汤加减做治疗，帮助调理脾胃。

至于因考试压力大心情郁闷、情志失调，而导致气机郁滞、诱发鼻炎发作者。在治疗时，则可以配合现代医学研究指出，有调解免疫力功效、疏肝解郁作用的小柴胡汤，来帮助缓解鼻痒、眼痒等不舒服症状，就是不错的治疗选择。

杜绝过敏性鼻炎纠缠！中医师授5居家护理妙招

除了分享临床上处理过敏性鼻炎患者常见的用药方针外，谢旭东中医师更提出5大对抗过敏性鼻炎反覆发作的居家护理妙招。

妙招1／避免过敏原：

衣物以纯棉的衣服为主，由于尘螨在环境湿度在50度以上容易生存，尤其是在台湾潮湿的环境更容易发生。因此，建议易好发鼻过敏症状者，不妨适度于居家环境放置空气清新器、除湿器，来杜绝尘螨作怪。

妙招2／运动强身：

养成规律运动的习惯不仅有助强身健体，更能促进人体肾上腺素的分泌，加速血管收缩的作用，来减少鼻黏膜充血的发生率，进而达到减少鼻过敏发作的目的。而其中又以上半身为主效果较好，例如，打篮球或是羽毛球都是不错的选择。

妙招3／饮食禁忌：

少食坚果类、海鲜类、富含食品添加物的零食，都有助降低发炎及过敏反应的发生。此外，根据临床发现，有大约9成的患者属于寒性体质，因此，有鼻过敏困扰的朋友也要少吃寒性食物，例如，生鱼片、西瓜、哈密瓜、水梨等或是冰凉的饮料尤佳。至于热性体质者，则应避免摄取辛辣、油炸类的食物，尤其在发作期更要避免吃到禁忌食物。

妙招4／穴位保健：

适度左右轮流按摩曲池穴、迎香穴、足三里穴，尤其是在睡前若能左右各顺时钟搓100下，更是疏通鼻窍、提升睡眠品质的好方法。

妙招5／汉方茶饮：

适应症：体质偏寒，考试或是工作过度疲劳诱发过敏。

★玉屏风养气茶

材料：黄耆3钱、白术3钱、防风3钱、红枣2颗

作法：黄耆、白术、防风、红枣放入锅中加水至1000ml，以小火燉煮成500～600ml左右，即可饮用。

新闻来源：华人健康网