越来越多的年轻人因为胃病而影响了工作和生活。而造成胃病高发的原因有很多。其中饮食习惯和作息习惯是很常见。而在吃饭的时候，如果有以下几个表现，很容易养成胃癌。

吃饭时有这4个表现，很容易养成胃癌。最好都戒掉！

1.狼吞虎咽

吃东西狼吞虎咽仿佛成为这个时代上班族的一个通病，工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中。吃饭快，食物的咀嚼不细，易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症；另外，吃饭快，食物团块的体积大，易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激，久之会引起消化道损伤甚至癌变。

2.吃饭无规律

吃饭经常不准时仿佛成为现代人的一个通病，其实，这样对身体非常不利。研究表明，不规律的饮食习惯会导致肥胖与胃癌。临床中，问及癌症患者时，很多人都有这样的问题，或者是不吃早饭，或者是中午吃得很晚，或者是深更半夜吃零食。

3.外出吃饭成日常

许多人由于工作的原因，不得不经常在外应酬，其实，这样的饮食方式对身体健康是非常不利的。还有不少年轻人处于整体靠外卖生活的人群。

一方面，由于经常在外吃饭，造成了饮食无定时，时间一久必然使自身的脾胃功能受到损害，进入一种“癌状态”中。另一方面，外面售卖的食物，为了追求色香味，通常会使用高温油炸的方法，或者加入大量调味剂，比起家庭烹饪的食物，它们含有更多的致癌物质。同时，大家在聚会中大量饮酒，这些无疑都加重了胃肠负担，为癌症的发生提供了条件。

4. 吃饭太烫

据我国食管癌高发地区的流行病学调查，食管癌患者中有很大比例的人，喜好热饮、硬食、快食或饮酒。动物实验也证明：饮酒、吃滚烫的食物、吃饭狼吞虎咽等都对食道黏膜有一定的灼伤和腐蚀作用，当黏膜细胞出现增生性病变后，就有可能进一步发生癌变。

生活中，要想预防胃癌。多做3件事

1. 多检查

胃溃疡、慢性胃炎、幽门螺杆菌阳性等胃病以及有肿瘤家族史的人，都这些疾病的人要积极治疗，防止疾病恶化，并定期去医院复查，以便能够及时发现胃癌，及时医治。

2.多吃芜菁粉

胃病三分靠治，七分靠养，研究表明，很多胃溃疡，慢性胃炎，萎缩性胃炎等胃病都是由于胃酸分泌过多导致的。胃酸过多会损伤胃黏膜，增大癌变几率，因此，在生活中可以多吃一些碱性食物，来中和胃酸，暖胃养胃。如西兰花、南瓜、小米、胡萝卜等食物，尤其是产自新疆沙漠戈壁地区的芜菁粉效果更佳。

《本草纲目》中这样记载：芜菁，无毒、性温归胃经、归肝经、通三焦、益中气、利五脏、解邪毒。长吃可以缓解胃炎，胃溃疡等疾病。除此之外，其中含有的皂苷，以及生物类黄酮对于防癌有很好的效果。

但由于芜菁场地遥远不宜保存，人们将其搭配搭配猴头菇、山药、小米、黑芝麻、南瓜子、芡实等多种药食同源的碱性食材打磨制成芜菁粉，效果更佳。并且食用方便，每次要几勺用开水冲泡即可。

3.先从饮食入手

饮食要营养丰富，食物软烂易消化，避免引起胃黏膜损伤的食物，少量多餐，细嚼慢咽，避免食物过于粗糙，忌过饱，忌生冷热酸甜辣硬、高盐、油炸刺激的食物，特别是烟熏腌制食物；禁烟禁酒；饮料、牛奶、酸奶尽量少喝。

新闻来源：每日头条