精准算热量 周减1公斤 美胖子吃快餐减肥

布朗采用限制热量摄取的减肥方法,让他在快餐照吃下仍能瘦身变成一名健美先生(右)。

(洛杉矶11日讯)美国加州一名男子为了减肥,“反其道而行”照吃快餐。

英国《每日邮报》报道,34岁男子布朗的“快餐减肥”计划竟然奏效,让他从胖子变成一名肌肉男,原来关键在于“吃多少”。

据报道,布朗在高中毕业后就开始发胖。到了2010年体重已达170公斤时,他开始正视自己的肥胖问题并开始减肥计划。

布朗一开始采用传统瘦身方法,包括摄取各种健康食物再搭配持续运动,但不是无效就是难以持久。

直到突然领悟问题不是“吃什么”而是“吃多少”后,布朗开始计算自己每天能摄取多少“热量”。

他发现在体重170公斤下,每天摄取3400大卡路里就能维持不变,决定每天只摄取2400大卡路里,预估每星期约可减重1公斤。

布朗表示,在新的减肥计划下他照吃汉堡包、披萨等快餐但限定热量摄取,并搭配持续运动。

后来布朗成功将170公斤体重,减掉过半的94公斤。如今体重76公斤的他兼职私人教练,协助有意减肥者达成目标。

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