（伦敦16日讯）据英国每日邮报（Daily Mail）报道，随着网路、科技和手机愈来愈方便，也让人们的生活和休息时间拖到更晚，但却不知不觉地让科技“残害”了我们的身体。

英国格拉斯哥大学（University of Glasgow）研究团队发现，晚间使用手机时，所发出的蓝光会让人们的脑袋错乱，误以为仍处在白天时间，造成我们生理时钟混乱，更严重会引发精神疾病。所以科学家们建议，呼吁人们晚间10点之后放下手机，并保持愉快的心情，才能让你我的身心更加健康。

研究团队在搜集了9万多笔的访视资料后发现，“夜猫族”或在晚间缺乏休息的人群中，比正常作息的人群，在诱发抑郁症、躁狂症（bipolar disorder）和情绪低落的机率会大幅飙升。精神医学教授丹尼尔史密斯（Daniel Smith）表示，不遵照正常生理时间生活的人们，除了有多种疾病的威胁，也可能陷入严重的孤独感和情绪不稳状态。

史密斯建议大众，想要避免疾病找上身，“你可以在晚间10点后关闭手机，避免让光线误导你的头脑。但我们也知道，这个要求对许多人而言，在家庭因素和迫于生计下，是不可能的任务。”

他也提醒，长期处于夜晚工作的人，要小心自己比其他人更高的癌症、心脏疾病和肥胖（obesity）的诱发率，避免让身体陷入更大的伤害。

新闻来源：中时电子报