想远离精神疾病?
晚上10点后请关手机!

晚间使用手机时,让人们的脑袋会误以为仍处在白天时间,造成生理时钟混乱,严重更会引发精神疾病。(网络图)

(伦敦16日讯)据英国每日邮报(Daily Mail)报道,随着网路、科技和手机愈来愈方便,也让人们的生活和休息时间拖到更晚,但却不知不觉地让科技“残害”了我们的身体。

英国格拉斯哥大学(University of Glasgow)研究团队发现,晚间使用手机时,所发出的蓝光会让人们的脑袋错乱,误以为仍处在白天时间,造成我们生理时钟混乱,更严重会引发精神疾病。所以科学家们建议,呼吁人们晚间10点之后放下手机,并保持愉快的心情,才能让你我的身心更加健康。

研究团队在搜集了9万多笔的访视资料后发现,“夜猫族”或在晚间缺乏休息的人群中,比正常作息的人群,在诱发抑郁症、躁狂症(bipolar disorder)和情绪低落的机率会大幅飙升。精神医学教授丹尼尔史密斯(Daniel Smith)表示,不遵照正常生理时间生活的人们,除了有多种疾病的威胁,也可能陷入严重的孤独感和情绪不稳状态。

史密斯建议大众,想要避免疾病找上身,“你可以在晚间10点后关闭手机,避免让光线误导你的头脑。但我们也知道,这个要求对许多人而言,在家庭因素和迫于生计下,是不可能的任务。”

他也提醒,长期处于夜晚工作的人,要小心自己比其他人更高的癌症、心脏疾病和肥胖(obesity)的诱发率,避免让身体陷入更大的伤害。

新闻来源:中时电子报

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