在乳房疼痛时，减低饮食里所吸取的咖啡因，盐分和脂肪会有助于减低疼痛，可以不必吃止痛药。如果还是不行，那可以吃一些如班纳杜（Panadol）的止痛药。

如果还是不能解痛，那建议见医生做个检查。

发育定型才能断定

洗澡时要经常清洗乳头、乳晕、乳房。因为乳晕有许多腺体，会分泌油脂样物质，它可以保护皮肤，但也会沾染污垢、产生红肿等，因而要保持乳房的清洁卫生。

如果觉得乳房发育不良， 比同龄朋友还小，不必担心气馁，因为少女要到身体发育定型，性完全成熟才能确定乳房是否发育不良，不要过早下结论。

若发现双侧乳房发育很显著的不对称，那可以见医生进行检查。一般上都没有什么大问题的，可能只是暂时性的问题。如果发现有不明肿块，及早见专科医生（不常见的状况）。

好好爱护乳房，每个月定时自我检查乳房（在月经过后，从第一天算起的第7至10天）。

养成自我检查习惯

从青春期就养成在洗澡时自我检查的习惯，熟悉自己乳房的触感，那一旦有一丁点的异常，都能够及早发现。所以，我很鼓励家长、老师或家中女性长辈教导少女们如何自我检查乳房，同时也跟她们分享乳房保健知识，好让她们能够在发现异常时及早求医，而不会因为羞涩而拖延治疗，错过了医治的黄金时期。

很多的乳癌病患的悲惨故事，其实都是可以预防的，如果她们有正确的健康知识，及早发现问题和治疗，乳癌不再是不治之症。

希望我们的下一代，在资讯爆炸的世界里，可以厘清健康知识的真假，不被误导。

切除外科专科医生）