新年打牌避免长时间忍尿

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新年期间打麻将时,应定时活动身体、多喝水、别忍尿。

(新加坡14日讯)一些人喜欢在农历新年期间与亲友打麻将或玩牌,共度佳节。这么做对增进人际关系、增强认知功能或许有帮助,但医生提醒,别长时间坐着不动,应定时活动身体、多喝水、别忍尿。

由于不必上班,新年期间打麻将,很多人是一打就几个小时,新加坡康威医疗集团家庭医生许崇杰接受访问时提醒,长时间打麻将,一般会导致缺乏睡眠和休息,对原本就有健康问题的病患固然有害,也会削弱健康者的免疫系统,导致容易生病。

许多人在打麻将或玩牌时,玩得兴起,连口渴要喝水或上厕所也忘了。就此,许医生提醒,应避免长时间“忍尿”,因为可能导致脱水和尿道感染,尤其是女性。

此外,游戏过程中所感受到的强烈情绪,可导致心率和血压突然增高,或许会增加心脏病发作的风险,特别是有心脏病史的人士更要小心。

许医生建议,大家要记得定时休息,和做简单的伸展运动,因为长时间坐着会引致颈部紧绷和背部酸痛。

还是那一句老话,如感到不适要停下休息,如不适感持续不消,应前去求医,以对症下药。

长期不动 易致血栓

医学文献有一些报道也指出,长时间打麻将会增加患深静脉血栓(deep venous thrombosis,DVT)的风险。这可能是因为长期坐着不动,导致血栓更易形成。

打麻将时,该如何预防患上上述疾病?以下是三大建议:

● 喝足够的水,避免身体脱水。

● 每半小时起身走动一会儿,做做伸展运动,让血液循环畅通。

● 打得兴起,也别静止不动。坐着也可做脚部运动,类似在飞机上时建议做的运动。

新闻来源:新明日报

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