一切皆因一本书而开始。2013年，阅读了宾戴维斯（Ben Davis）的书《改变人生，从跑步开始·Do Life》，我决定跑全程马拉松。

戴维斯从小肥胖，对速食和电玩上瘾，体重高达170公斤。因为身体笨重，对很多事情都提不起劲，女朋友离弃与工作不顺利。直到一天，婆婆的一句话而决定去运动和改变生活方式。通过跑步，他甩掉55公斤的赘肉。他成功摆脱病态肥胖和消极颓丧，从一个自怨自艾、远离人群的人，蜕变成为励志讲师。经过一年时间，他完成全程马拉松比赛，过后还完成多次铁人赛。他的经历激发无数人改变的勇气，跑出不一样的人生。 

罗马非一日建成，要完成全程马拉松赛的42公里路程，必须从短距离开始。2013年，我报名参加10公里赛事，因没有足够的练习，跑到8公里时左脚小腿抽筋，勉强走到终点。过后加强锻炼，多跑几次10公里路程。2016年，第一次跑完半马，这给我很大勇气去挑战全马赛。 

我也阅读大量有关跑步的书籍，从《气功马拉松》、《跑者之道》、《我跑步，所以我存在》到《跑步圣经》和《全马手册》。我向日本，台湾及美国跑步教父学习跑步技巧，也去了解跑步的基本理论，专家的经验让我免走冤枉路。学习正确的训练方法，避免受伤，让健康站在起跑线上出发。 

赛前训练十分重要，练的是脚力和肌肉的耐力，也同时练气魄，加强心脏功能。

人生第一场全马赛

2017年，我选择槟城大桥国际马拉松赛跑为人生第一场全马赛。 

当大家还在梦乡，八千多位来自世界各地的跑者，在凌晨一点半起跑。最初20公里我还跑得轻松，跑得比6小时的陪跑员还快。在平地跑了18公里，登上大桥不久，肚子开始涨风和绞痛，极不舒服，因此速度放缓。

跑到25公里处，开始落后6小时陪跑员。到了大桥的另一端，连6小时半的陪跑员也超越了我。到达30公里，肚子比较舒服了，但双脚已经无力。虽然难受，我坚持下去，从来没有放弃的念头，只是担心无法在大会规定的7小时内完成。 

有人说过，全马跑步可分为3个阶段：第一个阶段的21公里靠体力（身）；第二阶段15公里需要心力（心）；当体力和心力不支时，最后5公里需要最高层次的灵魂力量（灵）来协助完成任务，这是心身灵的运动！ 

最后10公里，看到不少人放弃；有的因为抽筋或者肌肉损伤，不能继续；有些人已经放弃，垂头丧气坐在路旁，等巴士来载送回终点，但有更多的人一拐一拐地慢走，坚持下去。 

经过多个小时的折腾，最终带着极其疲惫的身体以6个小时51分钟跨过终点线。

第一次也是最后一次

我告诉同事：“累死人，这是我的第一次，也是最后一次！”她很有智慧地回答：“老板，很多女人经历过艰辛的生产过程，也同样会说以后再也不想生小孩了！” 

我完成全马赛的时间不快，但是能够完成42.195公里是以前认为遥不可及的奇迹。 

马拉松跑步不只让我健身，更让我锻炼我的心志，让我体会到挑战极限的精彩。 

戴维斯说得没错，人生会因跑步而改变。