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狮城歌手李慧玲曾患抑郁症
2个月瘦9公斤 还想轻生

狮城歌手李慧玲分享自己的经历,希望鼓励有需要的人寻求帮助。(图/受访者提供)

(新加坡6日讯)狮城歌手李慧玲虽拥有辅导硕士学位,但因情伤患抑郁症,两个月瘦9公斤,还有轻生念头,一度无法接受自己身为辅导员却要接受辅导。

新加坡《新明日报》报道,32岁的全职歌手李慧玲去年底毕业,获得辅导硕士文凭。



她受访时透露,她于2016年1月份当实习辅导员时,被辅导主任发现她有焦虑的状况,后来发现患有抑郁症。

李慧玲忆述,患上忧郁症时,因感情问题以及工作压力,在2个月内,瘦了9公斤,从56公斤瘦到47公斤。

当时整个忧郁期长达6至7个月,不时有轻生的念头,也常常把自己锁在房里,不想与任何人接触。

“不好意思”接受辅导

她表示,辅导主任建议她寻求帮助,但她曾因“不好意思”和“无法接受自己身为一名辅导员,却需要接受辅导”,她也预约要去看心理医生,但是多次找借口不去。



“我是一名开心果,我原先以为我只是一时失落感到难过,从没想过我会患上抑郁症。”

李慧玲说,她意识到寻求帮助的重要性,因此后来也克服了心理障碍,决定踏出第一步寻求帮助。她每两三个星期都去定期接受心理辅导,目前每三个月接受辅导。

在实习期间,李慧玲曾辅导过患有抑郁症的学生以及家庭个案。她坦言,曾多次在课本上阅读有关于抑郁症等心理病,但是直到自己患抑郁症后,才“真正了解”这个病症。

鼓励踏出第一步

李慧玲表示,希望透过分享自己的经历,鼓励有需要帮助的人踏出第一步,去寻求帮助,并传达“你不是孤独一个人”的讯息。

她也呼吁公众多注意身边的家人和朋友,若发现他们有心理问题等相关症状,鼓励他们尽早寻求医疗帮助。

庆幸有人在身旁

8名好友轮流照顾且陪伴,即使是深夜3时需要有人陪伴,一定有人赶到。

李慧玲表示,非常庆幸在自己最需要人在身旁时,家人以及朋友给予支持和陪伴。

“虽然朋友们原先都互不相识,但她们为我设立一个面子书群组,分享我的近况,以确保当我有需要时,一定找得到人陪伴和说话。这还是我在康复的阶段才得知的。”

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言论

正视国人心理健康/曾志涛

最近,国内发生的几起耸人听闻的案件,包括一名6岁自闭症男童、一名42岁的女性,以及一名26岁的女歌手遭遇残忍谋杀,敲响了社会治安的警钟。

谋杀事件反映社会的严重问题,其背后的原因通常是多方面的。这包括心理健康、社会环境、教育背景、家庭环境以及法律体系等多种复杂因素的交织。

在探讨谋杀案件和其他严重犯罪行为时,心理健康问题应被视为根本原因之一,因为它影响个人的行为、情绪调节、决策能力和社会互动。

心理健康问题不仅影响生活质量,如工作表现、学习能力和日常活动,还会影响人际关系和社会功能。

一个有精神问题的人通常无法有效地控制情绪和行为,最终导致不合常理的极端行为。

去年,一份刊登在《Plos One》的系统性回顾研究显示,在后冠病时代,患有抑郁症状的大马人介于14%到81.7%,患有焦虑症的人数则介于8.0%到81.7%。

25%青少年曾患抑郁症

更邻人担忧的是,2022年的《国家健康与发病调查》显示,四分之一的大马青少年曾经历过抑郁症状,其中八分之一有自杀念头,十分之一尝试过自杀。

种种迹象显示,卫生部有必要针对国人,包括青少年心理健康问题进行早期干预。

其实,卫生部在全国1001个卫生诊所提供心理健康服务,包括宣传、早期筛查和检测,以及针对抑郁症和自杀案件的家庭医学专家处理。卫生部也设有28个社区心理健康中心(MENTARI),专门为精神疾病患者提供门诊、社区以及康复服务。

在卫生部前部长凯利的领导下,卫生部也曾计划设立国家精神健康卓越中心(NCEMH),以协调政府、私营部门和非营利机构对国人心理健康问题的工作,提高心理健康服务的可及性和整体质量。我们希望这项建议在新任卫生部长的领导下可以重见天日。

当然,政府和卫生部可以在提升国民心理健康方面做得更多。

政府有必要在全国范围增加心理健康专业人员和设施的数量,确保心理健康护理不仅仅集中在主要城市,同时也让居住在郊区的民众更容易获得的心理咨询服务。

此外,政府可以启动更全面的宣传活动,通过公共教育提高人们对心理健康问题的正视,教导人们如何寻求帮助,以及如何支持那些面对心理健康问题的人士。

政府也有必要探讨针对特定弱势群体心理需求的策略,如难民、无国籍人士和老年人,为这些群体提供更为方便的咨询管道

最后,政府应该鼓励雇主在职场中积极实施心理健康计划。这有助于在职员工及早识别和解决心理健康问题,从而减轻公共卫生服务系统的整体压力。

通过综合性的策略和多方面的干预,我们可以更好地理解和应对导致凶杀案发生的根本原因,从而为建设一个更安全、和谐的社会做出努力。

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