喷嚏声、鼻水声、鼻塞声、喘声、痰声、嘶哑声……？在我们周围总是不乏这么一群“病人”。连续好几天酷热，偶尔又来一场狂风暴雨，在这样一个“由阳入阴，又由阴入阳”的过程，很多体质相对较弱的患者就会开始生病！

所谓“食饮有节，病从口入”，这就邀来呼吸系统疾病专家——郑国安医师，教你如何“防范于未然”！

马来西亚靠近赤道，常年炎热多雨，空气中的湿度极高，虽降雨量多，但停得也快，有“四季是夏，一雨成秋”之说。呼吸系统疾病专家——郑国安中医师指出，由于大马属于海洋性气候，所以仍不至于过度炎热，因此，体质上也多偏向于“上热下寒”、“湿热”、“阴虚火旺”等典型症状。

“大马人工作繁忙，忽略了挪出时间来做运动。纵然，近几年大马也兴起了健身、瑜伽、打羽球、骑自行车等活动，但大部分忙于工作的白领族都喜欢选择在工作后（傍晚8时至9时）才进行！在‘日落而息’的常态下，我们本来就应该好好休息呀！此外，若在没顺应天地之阴阳规律的情况下，让身体在‘转阳入阴’之际，再硬生生地‘启动’阳气，这时疲劳再加疲劳，那根本就不是运动，而是在摧残身体呀！”

断定体质 对症下药

大马人尤其喜欢辛辣、煎炸的食物，这也是导致外感生病的其中原因！再来，大热天过度饮食冰冷、夜卧时喜欢吹超低温的冷气，久而久之都将导致这群人的体质偏向于“上热下寒”的症状！

这也是为何有些人会呈体质虚弱、虚不受补的原因，因为这群人早已形成了“上热下寒”的体质！郑国安表示，所谓“光补则热，光寒凉又不适”，所以早期中医“医圣”张仲景就提出了寒热并用的治则与治法供后世医家新的思路。

“很多时候，我们因为隔天得上班，所以也不去理会身体寒或热的问题，就急匆匆自行胡乱服药。结果，导致原本可快速治好的病却因长期治疗不当或拖延不治，最后引发更多其它的疾病！当然，这也是现代人的一些常见问题。我们的建议是：看过医生，并断定自己的体质后，再行服药才是上策！”

咳嗽原来也有这么多类型！

生病之际，尽量饮食清淡、多喝水！咳嗽痰多者不宜吃葡萄、橙、柑、梨、柚子等，也不宜吃过多滋阴润肺的中成药，因为滋阴润肺的中成药仅适合于干燥咳嗽患者！这就简单为大家介绍咳嗽的类型。

不同族群 状况不同

除了上述咳嗽的类型，咳嗽仍可以“族群”作为分类：

★老人之咳

所谓“老怕伤寒少怕痨”，老年人体质逐渐退化且抵抗力下降，所以最怕外感！老人咳嗽，不宜只顾虚弱而过多的“补肺”，更不宜看到痰多，就过多的化痰！郑国安表示，“光补”就会犯下“实实”之误，所以“攻补兼施”才是上上之策！

“老人咳嗽往往会久久不愈，所以咳嗽基本平复后，可服用一些扶正固本的药丸调理（如：参苓白术丸、香砂六君子丸等）。”

★小孩之咳

新生儿犹如嫩草之芽，脏腑还未完善，肺脏也很虚弱，止咳必须采用“轻巧”之方，以祛邪外出为度！婴儿开始喂乳，宜注意消化，故往往容易生痰，化痰也必不可少。

郑国安指出，幼儿期开始饮食复杂，消痰消食也需酌量；学龄期小孩接触小朋友比较多，感染机会也相对较高。这时，“清热解毒”应偏多。

“幼儿还有一个典型咳嗽就是‘食积性咳嗽’，这主要是由于吃多了巧克力、糖果等高糖分的食物。切记，得控制他们的甜食，并让他们进行适当的户外运动，因为接触大自然可提高免疫力。再来，晚上应该少让小孩（尤其12岁前的小孩）出夜街，并保持充足的睡眠。当然，适当控制小孩用电脑、智能手机的时间也对小孩之咳有一定的帮助。”

★肺痨之咳

肺痨，也就是西医所说的“肺结核”。郑国安坦言，肺痨是一种具有传染性长期性虚劳性疾病。虽然现代医学发达，又有卡介苗预防针，但仍是存在不少案例。

“产后的女性容易患上结核。其中，有些职业（如：有粉尘接触的职业、从事护理工作的职业）几率又比普通人高。某些激素类药物也会引发肺结核。当然，过度劳累、营养不良会让身体抵抗力下降，从而易患结核病！话说回来，肺痨病人不宜过度劳累、饮食要均衡且清淡，至于中药方面，也应该以偏‘滋阴清热’为主。”

罗汉果，非“万能”也！

咳嗽时，可否自行煲煮、饮/食用带有“润肺”功效的食物（如：罗汉果、木耳、白果、川贝等）？郑国安坦言，虽然咳嗽一般可简单分为寒、热、干、久咳等，但其实“咳嗽”也不仅只是肺部的问题！

“《黄帝内经》里头的《素问·咳论》就有提过‘五脏六腑，皆令人咳，非独肺也’这个道理！简单点说，很多人都会在咳嗽未严重之际，乃至咳嗽时自行煲煮杏仁、柿子、罗汉果、白果、木耳、川贝、蜂蜜等，也有人会直接购买止咳药水。惟，我们认为最好仍是咨询中医师的意见，再决定采用何方、何药最为妥当！”