最近看到一幅漫画，标题为“大同小异”，画中一只小狗，被一根链条拴在柱子上，而另外一侧一位男士，靠墙坐在小凳上，手拿手机，而手机的充电线连在插座上，画面中还加上一句“其实，这差不多是一样的意思。”这幅画明显在讽刺现代人已成为手机的奴隶，像动物被拴着一样。

我在看病的过程中，也常用类似比喻劝告不爱运动的患者。当今这个时代，机械化和自动化已经极大程度地减少了人类的体力活动，不但重体力劳动大幅减少，在都市人们连走路、爬楼梯的机会都减少了。想象一下我们现代人就如同被关在动物园的那些动物，上班时关在办公室的房子内，出门关在车内，回家了同样关在家里看电视、上网，这和那些关着的动物“差不多是一样的意思”。只不过我们是自己在圈养自己，自觉不知觉地在禁锢自己。

这种缺少运动的生活方式使我们的健康受到极大威胁。由于缺少体力劳动和运动，人体的新陈代谢功能降低，由此而导致肥胖和超重，进一步可导致高血压、糖尿病、脂质异常和心脏病等现代文明病。

美国著名的心脏病学家、运动医学专家肯尼思·库珀博士曾做过一项对6.5万人5年时间的追踪研究，表明安于静坐生活的人与常做运动的人相比，死亡率相差约65%。他还对2.7万人进行10年随访并得出结论，静坐不动对健康的危害程度相当于每天吸一包烟。类似的研究还有许多，而结论只有一个，随着现代文明的进步，人类普遍缺少运动，而这种生活方式，使人们百病丛生，寿命缩短。

养成习惯

如果说人世间存在一种“仙丹”，它不但能抗衰老，延年益寿，而且能使人强壮和健康，使人预防诸多疾病，特别是现代文明病，使人产生愉悦的情绪，从而改善睡眠、记忆等……，那么，这种所谓的“仙丹”就是体育锻炼。

“仙丹”虽好，但并非人人都愿意享用。因为人们习惯了懒惰，习惯了享受，而不愿做运动。运动要挤出宝贵的时间（对上班族而言），运动要付出体力、要流汗，刚开始运动可能导致肌肉胀痛、腰膝酸软，对没有形成运动习惯的人来说，这些都是相当不舒服的。因此，多数人想方设法找理由不运动，宁愿像动物一样关在“笼子”里生活。