“3.21：世界睡眠日” 大失眠时代

全球进入“大失眠时代”，睡眠障碍不再是困扰个人的身心健康困扰，而是影响个人、家庭、社会及至国家经济发展的重大问题！

扪心自问，你有多久没好好睡一觉了？还记得“最近”一次早睡是什么时候吗？

全世界都面对失眠经济损失，而且日趋严重，不论是亚洲发展中国家，或是欧美先进国家，失眠和睡眠剥夺等睡眠障碍，都成为社会及国家所关注的重要问题，相关的国际调查和研究报告，更是一年比一年更让人忧心忡忡。

一项针对失眠的调研指出，全球有35%的成人有睡眠障碍，即三分之一人口，但心理学界却相信，许多失眠病例并没有被发现或诊断。一项针对马来西亚4个城市地区的调查发现，约33.8%的参与者呈失眠症状，并有12.2%参与者长期失眠。

★马来西亚：12.2%严重失眠

根据资料，在我国失眠障碍的比率高达33.8%，有12.2%是严重失眠。失眠者当中，有22.2%长期白天疲惫及渴睡。最近10年至5年，从小孩到中老年，尤其年轻群体，沉迷电子产品的问题日趋严重，加剧失眠障碍问题，因此有理由相信半数人患有不同程度的睡眠障碍。

性别方面，有睡眠障碍的女性高于男性，而睡眠障碍也会随着年龄增长和健康问题而随之增加。研究显示，许多女性有失眠症状，主要因为女性激素起伏变化导致她们比男性更容易失眠。

★美国：睡眠少死亡风险高

美国工人睡眠不足与生产力下降及死亡风险增加有紧密关联，造成美国经济每年至少损失逾4000亿美元（1万6000亿令吉），占美国国内生产总值2%以上！

美国非营利研究机构兰德公司（RAND Corp）2016年曾发布题为《为什么睡眠很重要——睡眠不足的经济成本》的研究报告指出，在美国，缺乏睡眠导致每年损失大约120万个工作项目，相较于每晚平均睡眠时间7至9小时的人，每晚睡眠少于6小时的人死亡风险高出13%，而每晚睡眠6至7小时的人死亡风险则高出7%。若把每晚低于6小时的睡眠，增至6至7小时，则能为美国经济增加2264亿美元（9056亿令吉）。

★日本：失去60万个工作日 

日本的失眠率和经济损失，仅次于年美国。失眠综合为日本带来的伤害已不只是情绪暴躁或亚健康的身体，而是正在严重阻碍这个世界第三大经济体的发展。

睡眠不足导致日本经济每年至少损失1380亿美元（约5520亿令吉），约占国内生产总值的2.9%，日本工人因失眠失去60万个工作日！日本政府白皮书关于“过劳死”的报告也指出，加班时间长是这一非自然死亡的主要原因。

睡眠不足对日本经济的消耗，远远超过7国集团中的其他国家。专家指出，只要日本的人均睡眠能从每天低于6小时增至6、7小时，日本经济就可能增加757亿美元（约3028亿令吉）的产出。

★德国：无薪加班达9.47亿小时

德国每年因睡眠不足而造成高达600亿美元（约2345亿令吉）的经济损失及20万个工作人，占国内生产总值1.6%，过劳死问题也无明显改善。表面上看，虽然德国倡议缩短工时保障劳工权益和效率，实际情况并非如此。

德国工会联合会的研究显示，德国的职场数码化表面上缩短了工时，实际上工作量增加，法定工时和工时总数往往是差天差地。德国联邦统计局调查指出，2016年德国人受薪加班7.72亿小时，无薪加班却多达9.47亿小时。

再者，标准统计和法定上限也不适用于自雇人士，而这些自雇群体占德国劳动力的10%，逾半数自人士每周工作超过48小时，周末也没休息，对于降低“过劳死”问题帮助不大。

★英国： 经济损失500亿美元

英国由于工人缺乏睡眠，每年经济损失高达500亿美元（约1510亿令吉），占国内生产总值1.86%！

★加拿大：请病假损失百万元计

素有“玻璃之城”之称的温哥华及萨斯卡通市，成为加拿大第二大无眠城市，而安大略省的畸奇纳市（Kitcherner）则是全加拿大的“失眠榜首”，调查发现这些睡眠之城的其中一项共同点是“有小孩的家庭比例较高”，而又四分之一的城市人请病假实则为了补眠。

研究发现，各公司每年因员工缺眠而请病假造成的经济损失数以百万元计。兰德公司研究指出，加拿大的失眠经济损失约210亿美元，占国内生产总值1.35%，损失大约8万个工作日。

★澳洲：缺失幸福千亿令吉

澳洲睡眠健康基金会（Sleep Health Foundation）委托德勤经济研究所（Deloitte Access Economics）所做的经济与健康报告显示，2016年至2017年间，39.8%的澳洲成年人缺乏睡眠（约740万人），估计造成高达663亿澳元（约2002亿令吉）的经济损失，其中，保健系统耗费了18亿澳元（约54亿令吉），每人约246澳元（约743令吉），生产力损失179亿澳元（约540亿令吉），每人约2418澳元（约7303令吉），“缺失的幸福”（loss of well-being）损失了401亿澳元（约1211亿令吉），更甚的是，每年平均有3000多人因睡眠不足而导致死亡，比交通事故死亡人数更高。

2016至2017年间，有3017宗死亡事件与睡眠不足有关，其中394宗是因缺乏睡眠造成的职场事故或交通事故，而2016年的交通事故死亡人数只有1292人，差距超过一倍。

★中国：3亿人“睡不好觉” 

《睡眠白皮书》统计显示，中国成年人失眠率高达38%，80、90后的年轻世代是“失眠族”主要群体，2016年相关研究进一步发现，失眠率增至40%，其中20%的失眠者需要就医，意味着中国有3亿人“睡不好觉”。

睡眠组织的调查则显示，中国的年轻人里，能够完整睡7、8个小时，一觉到天亮的人不到10%；《2017年中国青年睡眠现状报告》调查所得，仅6万名10岁至45岁的人，76%受访者表示入睡困难，一觉到天亮的仅11%，作息规律者少至5%。

具有经济利益商品

睡眠成为全球困扰的大问题时，也带来了经济效益，各种助眠产品因应而生，催生了令人侧目的“睡眠经济市场”。

各种安眠保健品、人体工学寝具、睡眠监测App、图书音像制品等产品因应而生，日间用咖啡因、安非他命等保持清醒的产品，或在不眠时吞下各种安眠药和借用各种助眠产品，祈祷能安睡，让原本自安然不过的睡眠本能，成了具有经济利益的商品，而且迅速成为经济市场上的一块大蛋糕。

有统计指出，失眠率急速升高的中国，睡眠经济市场的容量高达千亿元，市场潜力巨大。失眠率高达20%的日本，研发出可以感知和记录心跳、体温、血压等睡眠状态的便携仪器，设计个性化的助眠产品；失眠率居全球之冠的美国，睡眠产业年产值已达200亿美元（约782亿令吉）。

在保健范畴内，睡眠已成为继饮食和运动之后，第三大催生高利润产品的领域。

至于能否降低或平衡睡眠障碍所带来的负面影响，迄今仍是迷雾茫茫，未见显现扭转迹象。