调节呼吸，功效奇妙，回舍展身心，头脑清醒。医学界已经确定，调节呼吸（regulated breathing），可以增强健康。加州大学医学院的研究发现，患癌症的病人，按指示练习冥想及呼吸，有助身体康复。

有一年多了，每周日早上，我都在崇拜聚会前两小时就到教会，先参加呼吸锻练。导师是我教会的会友李振湖弟兄的儿子李继长牧师，他教我们坐及起立，配合调节呼吸，透过很多不同的姿势和步骤，能舒展不同的肌肉。

最初，脚与手掌有点不舒服，好像有点麻痺，但做了之后，身体觉得很松弛、舒服。

多年来，我的坐姿不正确，在办公室坐太多，颈和肩常常疼痛，这练习帮助减轻了疼痛；去年，我又开始需要吃降血药。由于健康开始衰退，我决定改变饮食习惯、减肥，与此同时，练习调节呼吸。尝试6个月后，我已达到减肥目标，也不再吃降压药。这要多得调节呼吸的练习。