佛学博士松柏仁波切月前在本报举行弘法讲座，主题为《烦恼告别会》，教导听众如何守住一颗宁静心，告别烦恼，迎向光明。  

新一年到来，告别烦恼特具意义，现特整理当天的开示以飨读者，并希望新春的到来，读者都能告别烦恼，以喜悦之心迎接新一年的降临。

佛法已逾2500年，其精华在于以慈悲，用慈悲对自己与他人，今天难得因缘与大家在一起分享佛法。

佛法讲“四依止”，通过四依止可成佛。

第一依止是“依义不依语”，意为意思很重要，而表达的语言不重要，但现代的产品都很注重包装，但品质很差。第二是“依法不依人”，佛法是靠法成就，不是靠人来成就，上师只是协助你，人身难得要珍惜。第三是“依真不依假”，现代人为赚钱什么都可假冒，只注重为各与利，这会造恶业，会跌入三恶道 ，我们要相信因果，要走正道。第四是“依本性不依烦恼心”，一般人都被烦恼心所控制，身口意都被烦恼牵制，烦恼成为为主人，所“皈依”的都是烦恼，然而我们的本质——佛性，是智慧与光明的，生命能快乐与光明的成长，它可带来健康快乐，并能脱离生死轮回。

被贪嗔疑牵制

今天讲座的主题为“告别烦恼过去”，意思为让烦恼往生，但不是人的往生。要告别烦恼，首先要认识什么是烦恼？烦恼是无法消灭的，若不认识什么是烦恼，犹如你上场打战却不了解敌人是谁？那一定会打输。未法时代，人类的欲望很重，很少人要真正解脱，一般人都追求感情与物质，而大多数人的生理、心理、精神与生活皆被“贪嗔疑”三毒所牵制。

所有烦恼皆与心有关，或与念头有关。烦恼在心里，因此解脱烦恼要从心下手。佛法是心法，要成佛不容易，一切快乐与烦恼皆是外在现象，是生命的过程，不要执着，要随喜。

认识三毒 认消烦恼

现在来分享什么是“三毒”？先认识它们，要观照这三个念头。第一个是“贪”，对物质过于贪染，对事业感情不能太重，越重越辛苦，执著就会造业起烦恼。因此要多观照内心世界，要禅修与禅定。每天要观照自己，一天里有多少的贪心，要忏悔。不要看别人，要往内看，只要有正念，自然而然贪心会减少。

接下来是“嗔”，很容易发脾气，会影响身心的健康。生气会造就很大的业障，火烧功德林。发脾气也会影响自己与家人或朋友的关系。家里要和乐，要用平等心与清净心。事业要顺利，也与发脾气有关，那是一种习气。好的上师会看到学生的习气，会教导学生学习佛菩萨度众生的气度，要学习调伏贪与嗔两种烦恼。

无明力量最大

另是“疑”，无明的力量最大。习气重的人，平常生活会出问题，导致做什么都不成功。疑心重的人其人生路会很危险，无明就是无光明，是三毒中最重的习气，这辈子苦，下辈子也苦。

烦恼过患要学习放下，佛陀出家就是知道烦恼过患与生死过患。要有出离心，学佛要修无量慈悲，要消灭三毒。学佛其实要修理的是自己，不是别人，对自己要有要求。要有智慧去观照，不要执著。

认识六根 告别习气

习气不能靠包装，如大便包在纸里面，里面还是臭的。要相信佛法最重要，心要改变，不要轻易起烦恼。当上师和你说这食物有毒，你就不会吃，但上师一直说三毒很毒，但你们却不会改变，这就是众生怕果不怕因，而菩萨则相反，是畏因不造果。

众生的习气应如何改变？要学习天天观照，从早到晚，然后要忏悔，不要将问题留到明天。生命不一定是天天好运，要修行。我们手机没电会去充电，修行也一样。外在的垃圾可以清理，但内在垃圾则不易清除。

学佛要学智慧，学菩萨的精神。一般众生爱追求神通，这对生命无帮助。我们要学莲花，不是叫你坐在莲花上，那会弄湿会跌倒，是要学莲花的智慧，不要执着外相，真正的莲花是在我们的心里。

烦恼共有6种

现在与你们分享“六根烦恼”。烦恼共有6种。

第一种是无明，执著我执与法执，有分别，这造成烦恼业力，生命一直会重复老问题，这回会导致精神病。佛法讲无我，要在生活上展现力量，要学无我无与无所求。一般人发心有瑕疵，那是世间的功德。痛苦来自我执，要观修与正修，有朝一日总会解脱烦恼。

第二是贪心，对金钱欲望名利贪染，相信这些是生命的目的。学佛人要明白，即使拥有一切，也不会带来真正的满足。华人最爱发财，爱讲“恭喜发财”，但我们西藏人讲“吉祥如意”。

第三是嗔恨，不满足，有恨的成分。发脾气会伤害他人，是很大的负面力量，如火会烧伤自己也会烧伤别人。

第四是傲慢，看不起别人与自以为是，其实内心有焦虑。不愿向他人学习，不接受别人的意见。这要改变，要多虚心学习。

第五是疑，怀疑一切，怀疑三世因果，这对自己与别人都不好。

第六是邪见，这最严重，对世间有错误的知见，看不到问题所在，不明白正确的方向，只看他人缺点。现在邪见的人很多。

其实所有一切痛苦都是“三毒”以及“六根”所造成，所以要解决烦恼与告别烦恼，须先认识它们，然后去修正自己。

我们先解决自己的烦恼才能利益众生。每天要反思身口意，保持身口意的清净，如此我们就能告别烦恼，过愉快与自在的生活。

读者提问：我的健康常出现问题，要如何改善？

依我个人的经验，健康大多与饮食有关，当然心情与情绪也是因素，过多的负面力量会带来问题。当然健康的问题也有部份来自过去世。

要改变健康的问题，要让心理没有负担，要健康要从心改变，多想好与正面的东西，这可通过念佛与持咒，让心清净。要学习让自己放松，要多休息。另也可通过拜忏，忏悔来改善健康问题。

松柏仁波切教导
告别烦恼锦囊

◆认识贪念：吃得贪、穿得贪、欲望不断，执着越重越烦恼。

◆观照：意即禅修或禅定，每天早晚观照，花时间判断自身贪念涌现的次数，认识贪念。

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松柏仁波切推荐《水晶之心》

讲座会当天推荐松柏仁波切的新书《水晶之心：改变命运的二十则心智慧》。

《水晶之心》，为浅显易懂、适用于生活的藏传版《般若心经》释义，从认识“无明之心”到体悟“水晶之心”，松柏仁波切淬炼20则心智慧，既是《般若心经》历时不朽的结晶，也是启动你我正能量，转变命运的最佳炼心术。

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松柏仁波切简介：

◆1974年出生于西藏

◆7岁出家

◆13岁被顶果钦哲法王认证为佐钦贡直仁波切第五世转世

◆获佐钦遍知法王贝玛格桑仁波切颁“堪布”特优博士殊荣，授予“金刚上师”资格

◆1998年离开西藏，于尼泊尔设立“桑耶寺佛法中心”，前往欧洲挪威、德国、英国、瑞典、丹麦、西班牙，以及台湾、新加坡、马来西亚、日本等地弘扬佛法。

◆马来西亚桑耶寺佛法学会创立至今，已逾十年光景。