身体排毒4部曲/吴玉莲 

最近这几年来,排毒已经成为最夯的名词。无论是健康、美容还是瘦身都与排毒脱不了关系。很多人都以为吃些清肠道的产品,增加排便量就可以排毒,其实这是错误的观念。除了肠道需要排毒之外,身体的其它细胞、器官也需要排毒。

1. 肠道净化

肠道是人体树根,会从肠道内吸取水分。如果肠内累积了宿便,含有毒素的水分就会回流到身体,造成毒素的累积。肠道肮脏不仅会影响排毒和免疫能力,还会使气色、气血、吸收力等变差,所以排毒的第一部必须先把大肠清干净,避免毒素回流。

肠道要健康,体内环保4要素一个也不能少。这4个元素包括酵素、水、纤维、益生菌。酵素就像清洁剂,可分解粘在肠道上的废物;而纤维就像海绵,可以把酵素分解后的垃圾抹干净;而水就负责把残余的废物冲出肠道;益生菌则负责维护肠道的干净。

“体内环保4要素”有促进肠胃蠕动的效果,对肠道、身体的起净化的作用。肠道干净,毒素自然减少。酵素、好水除了维持肠道干净之外,还可促进细胞的活跃度与代谢能力,使老久的毒素废物更易排出体外。

2. 血液净化

当我们做好避免毒素回流的动作后,就该开始为血液净化。正常的血液应该是呈鲜红色,可是随着年龄的增长,血液的颜色会变得越来越深,而且越来越浓稠,毒素的累积是造成因素之一。血液浓稠是造成各种慢性病的祸首之一,如果只清肠,不为血液净化,只能避免毒素的增加,无法减少体内的毒素。

叶绿素是血液的清道夫,可帮助净化血液,天然绿色的蔬菜水果、大麦草、小麦草、蓝藻、绿藻等都含有丰富的叶绿素。服用叶绿素丰富的食物时,记得要食用新鲜的、不宜使用高温烹煮,因为高温会破坏叶绿素,影响净化的功效。

3. 肝胆净化

当大肠与血液净化,就必须为我们的肝胆做一下大扫除。肝脏是体内最大的解毒器官,同时也是消化器官。肝脏与胆必须保持干净的状态,才可以把排毒、解毒、消化的工作做好。

大家可参考一些自然疗法的肝胆净化方法,为自己的肝胆做大扫除。可是在进行肝胆排毒疗程前,一定要在专业人士如医生、自然疗法师、营养师等的指导下进行,不可贸然行事。灵芝、牛樟芝、姜黄等对肝脏净化也有一定帮助。

4. 细胞净化

细胞净化是排毒的最后一部。人的身体有几兆的细胞。如果细胞内含有毒素,会造成能量不足,影响新陈代谢,造成毒素累积。为了避免前功尽废,细胞的净化是必要的。细胞干净,代谢良好,人自然就健康。

建议每年进行1至2次的换食或断食疗法,把一天的三餐换成天然无毒的有机蔬菜水果,再配合一些可促进脂肪代谢的好油、可暖和身体的花茶或草药茶,帮助细胞净化,使细胞更年轻,快速恢复活力。

进行以上的疗法之前,一定要咨询专业人士,让他们为你搭配一套适合的排毒配套,不可自己乱配。错误或不适合的排毒法,不但达不到排毒效果,还会为身体带来严重伤害。

排便、排尿、排汗也是排毒的一种。想要一个干净、有活力的身体,除了以上的排毒方法之外,我们也要多运动排汗、多喝水排尿、多吃蔬果排便,把毒素通通都赶走。

吴玉莲 (营养师)

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