把被批评当成力量

职场上,许多人常为了赢得关注或是信任而太在意同事的评价,想知道他们的看法或是为了迎合而做出许多让步;害怕提出新的想法,害怕因此被批评,甚至讨厌被拒绝或是被否定的感觉,这些都是人之常情,然而,什么时候才能有自己的看法?

着有《紫牛》、《怪咖时代》等书的畅销作家斯戈丁说过:人们并不是害怕失败扯后腿,而是害怕被批评击倒;是时候回归自己的想法,不要去在意别人在想什么。

社会研究专家Simran Takhar提供4点建议,让工作者重新在职场上做回自己,不因太在意别人眼光而阻碍前进。

1.设想最糟的情境

当机会出现在个人舒适圈之外,需要花费额外的时间精力投入,首先该去设想最糟糕的情况,也就是说,在认知到困难之前,先行设计一套应对这个情况的流程。例如:

●最糟情况可能会发生的事情,包括并发事件,连锁效应;

●预想可能的担忧和评论;

●打安全牌的可能效果?大胆处理的效果?

2.工作不是人生的全部

工作并非一个人的人生总结,许多人时常将工作上面对的失败对应到人生的失败,因此对工作成功与否看得很重。

人生并非只有工作,履历也不是一个人的人生写照或是剪影,试着把人生定位和工作成就两者做适当的区隔,当自己没有在工作的时候,不必因此感到愧疚。

失败的工作经历并不是个人的全盘否定,而一次失败并不代表之后的一切是定论,关键在于如何去处理后续的问题以及记住工作永远无法定义一个人生的高度。

3.降低内在负面声音

把内在的负面想法降至最低是面对他人负评的第一步;知名TED Talk演讲人布芮尼布朗认为不去在意别人的负评是一个具挑战的步骤,受到批评的人必须在负面的情况下承受压力,同时思考哪些评论是具有价值的。

许多批判和批评并不是针对事情而是针对个人,在这种状况下不需要去忽略,而是以“肯定他们发言的权利,但是不会去参考”去回应。

4.把批评当成进步契机

斯戈丁曾经说过人的一生有两种选择:被批评或是被遗忘;如果害怕批评而因此畏缩不前,试着问问自己以下几个问题:

●被批评之后会有什么负面的情绪影响吗?是自己看待事情角度的问题还是别人的影响?

●如果批评的唯一影响是负面情绪,那和做这件事的利益比较起来孰轻孰重?

●什么样的内容会被招致批评?该去避免吗?

这些问题的关键在于不再把批评看待成一件错误的事,而是一个值得别人讨论的机会;换个角度想,借由这些机会,也许能够更了解自己的想法和思路。

南洋商报官网 | Nanyang Siang Pau Official Website
南洋商报有限公司版权所有 | Copyright © Nanyang Siang Pau Sdn Bhd
Solution Powered by