不少研究指出，疫情下限制聚会等防疫措施，以至经济前景不明、家庭暴力风险增加等因素已对民众的精神健康形成负面影响。

●欧盟委员会今年7月公布去年4月至7月进行的调查显示，欧盟成员国18至25岁的青年有35%表示在疫下感到孤独，较2016年高4倍；

●美国迈阿密大学去年10月发表报告亦显示，约1000名完成网上问卷的18至35岁人士中，多达八成在疫下出现显著抑郁征状，61%出现中等至严重焦虑，30%有酗酒问题；

●多名医学专家在《英国医学期刊》撰文警告疫情对精神健康长远可能构成损害，对发育阶段的儿童及青少年的影响尤惹关注，即使暂未见抑郁征状亦应多加留意。

预防疫下孤独病

●透过视像电话、社交媒体等不同方式与亲友保持联络，多参与实体或虚拟社交活动，并尝试与久未联络的旧朋友通讯等，提醒自己并非孤独一人，同时建立社交网络，在彼此有需要时互相支持。

●多与信任的人分享孤独的感受有助放松并缓解负面情绪，红十字会调查显示从不与亲友谈论孤独者比会谈论者感孤独的机会高逾一倍。另外应避免与他人情况比较，特别是社交媒体帖文往往报喜不报忧，难以得知他人真实处境。

●多花时间做自己喜爱的事情，可令人暂忘孤独，例如到户外接触大自然可提振情绪，听收音机能令人感到有人作伴，运动有助身心健康。此外，学习新事物或培养新兴趣可建立自信与成就感，亦让人有机会认识新朋友。

资料来源：NHS、香港红十字会

（转载自香港《明报》）