老师：我结婚十多年，有3个小孩。婚姻生活还不错，孩子也听话。唯一让我不开心的是，我们的夫妻生活没有了性。

我也不知道从什么时候开始，性生活越来越少，这两年也完全没有了。

我很确定老公并没有外遇问题。我也主动过，他也不会拒绝我，但却不会自己主动要求。我也认为每次要我主动很没意思，后来我也不主动了。我们算无性婚姻吗？这样正常吗？

“无性婚姻”是日本人首创的名词。其实，在全球这状况也大为普遍，尤其是来自发达国家，由于生活压力大，节奏快，在每天与时间赛跑上竞争，性，就被没由来的压力压碎不见了。网上数据显示，美国有2000万对夫妻一年中性爱不足10次、德国1/3的伴侣长期处于冷战、日本有35％的夫妻每月性爱少于一次……。

减少到慢慢没有

您婚姻中的性生活忽由其的减少到慢慢没有，相信也不是忽然发生的，只是在您忙生活中一个没注意就悄悄不见了。尤其您有提到您的婚姻生活都不错的状态下，更没发现到性爱何时不见了。待您惊觉，暮然回首，“性”已在栏杆处，向您挥手say bye-bye……。

从您说的状况中，我大略分析，会发生的可能性是：

1）生活压力——正值为经济为孩子打拼未来的关键期。不管是精神层面或身理层面，工作／家庭照顾都处于高峰期，回到家只想舒服地休息与养神，所以对睡眠的需求比性求来得大。

2）婚姻舒适期——彼此之间已熟悉彼此，在婚姻生活中可以自在做自己，减少了爱的荷尔蒙去刺激肾上腺为伴侣展现自身的魅力和吸引力。人就变得庸懒，不起劲。

3）理所当然——不再花心思讨好伴侣。

4）爱的倦怠感——重复的生活，重复的性爱模式。没有惊喜没有变化。

5）性的乏力感——同样的身体，同样的反应。为了性，男人得花长时间又前戏又后戏的（女人却只需躺好就好），累死了。如果只是性，男人可以自己解决，无需让自己那么累。

6）药物和疾病影响——有些药物或疾病（如糖尿病）会导致性欲无求。

带来好处不容小觑

然而，性爱犹如甘泉，能将婚姻浇得生气勃勃，起死回生。有性婚姻带来的好处不容小觑。除非彼此都有共识，也认可无性的存在，那就另当别论。如果不是，及时的努力还是必须的。

以下几点可为夫妻感情加分：

1）态度温柔有礼，不对伴侣做负面评价，也不要说话冷嘲热讽的。

2）学习聆听，当伴侣的最佳听众。男人善于解决问题，却拙于说好话。他们需要女人的聆听来懂自己。被读懂的男人会努力维持当个好丈夫和好爸爸。

3）一起多做运动流汗。运动后的汗会带来多巴胺，提升性欲。

4）增加两人相处时间。一起去看电影，参加活动，偶尔的约会，吃浪漫晚餐。

5）调整心态，女性可以採取主动，换性爱姿势。不同的时间点、环境、地点都可带来改变和刺激。

6）最重要是，要有良好的性沟通。让彼此知道自己喜欢怎样的性互动，加強性与灵的合拍度。減少彼此猜疑。

要善于把握“性趣”

婚姻生活是一门学问，要不断地学习调整。很多人进入婚姻后就以为一切尘埃落定，白头偕老。谁不知即将面对的是事业上的成就、金钱的追求、家庭小孩的安排、做不完的家务活、时间上的竞赛等。当您获得了成就，却白了头发；当孩子长大了，自己却体衰颜褪；当多了钱财，却少了性趣。

要使无性变“有性”，一定要善于把握“性趣”。

祝福您性福满满。