口腔卫生不仅给个人外表加分，原来也影响身体健康。研究发现，牙周病患者比其他人患上慢性传染性疾病的风险高出40%！你还敢不刷牙吗？

俗话说：病从口入。这可是千真万确！哈丽娜医生（Dr.Halina Haron)指出，牙周病与多种慢性疾病如肺炎、脑炎、糖尿病并发症有关。

“牙周病是因细菌感染引起的疾病，这些细菌可透过口腔组织，渗入血液内蔓延至身体其他部位而引起身体其他部分发生炎症。”

牙周病是发生在牙周组织的疾病，可破坏牙龈和/或深层牙周组织。牙周病早期症状并不明显，但经过牙菌斑长时间对牙周组织的破坏，开始时是反复在口腔内引起炎症，时间久了便形成不可逆转的牙周疾病。

牙龈流血更要刷牙

哈丽娜说，牙周病早期会发生牙龈炎症，症状是刷牙时牙龈流血、牙龈红肿，但很多人却不以为意。

由于牙龈发炎时，刷牙容易流血，很多人因此以为刷牙伤及牙龈而不敢刷牙。哈丽娜却说：“牙龈流血时，更要刷牙！”

牙龈流血便是你的口腔在向你抗议你的口腔清洁工作还做得不好。哈丽娜说，只要你连续清理流血的牙龈部分，数日后，你会发现牙龈不再流血了，那也表示你成功将细菌赶尽杀绝了。

倘若情况没有改善，或许牙垢已经形成了牙石，这时你需要上牙科诊所找牙医帮忙。她建议每6个月检查一次牙齿，医生能在第一时间发现问题，如帮你清理顽固的牙石，避免情况变糟。

“很多人讨厌或害怕见牙医，因为他们认为牙医让他们痛，那是因为他们都等到牙痛才来见我们，其实只要定期来检查牙齿，保持口腔健康，见牙医根本不痛。”

没有牙齿失去胃口

世界卫生组织指出，牙周病是常见的口腔疾病，全球有15至20%的35至44岁的中年人患有这项疾病；牙周病也是导致成年人丧失牙齿的主要原因之一。

全球有三分之一65至74岁的人没有自然牙齿。他们当中许多都因此失去胃口，只能选择流质食物。牙齿是人体消化系统的首站，少了牙齿，食物没有被完全咬碎，可加重胃部消化食物的工作，进而引起营养不良问题。

哈丽娜说，只要做好日常口腔清洁，避免可破坏牙齿和口腔健康的风险因素，活到老都不怕掉牙。

世界牙科联合会(FDI)的报告给口腔健康的定义，不仅是照顾牙齿健康而已，因为它涵盖牙龈，硬颚和软颚，嘴缘和咽喉，舌头，双唇，唾液腺，咀嚼肌，以及上下巴。

【保护牙齿手则】

●减少糖摄入量，摄取均衡营养（可预防龋齿和牙齿过早脱落） 

●食用水果和蔬菜（可预防口腔癌） 

●戒烟和减少摄取酒精（可降低患口腔癌、牙周病和牙齿脱落的危险）

●保持口腔卫生 

●使用安全的运动装备（降低撞上牙齿风险）

●确保生活在安全的物理环境 

●经常使口腔保持低浓度的氟化物，可预防蛀牙。（长期接触适当的氟化物可以减少儿童和成人蛀牙的发生） 

（资料来源：世界卫生组织）

牙周病可引的其他健康问题：

·营养不良：缺牙所导致。因为牙齿是消化系统的一部分，丧失牙齿直接影响人体消化系统。

·肺炎：口腔内的细菌也被吸入肺部，而引起肺炎或其他呼吸系统疾病。

·糖尿病并发症：牙龈疾病是糖尿病的并发症之一。糖尿病导致血液流动不顺，可削弱牙龈，因此容易受细菌感染。加上若血糖浓度高未受到控制，可促进细菌滋生。

·心内膜炎：心内膜炎是心脏瓣膜内膜炎症，由于细菌感染所引起，口腔内细菌可通过先血液流入心脏而引起心内膜炎。牙周病也提高心血管疾病风险。

·早产儿与低体重婴儿：研究发现，患牙周病孕妇可提高早产风险，研究人员推测，口腔细菌感染而引起的免疫反应可能导致早产。

·关节炎：在口腔内的细菌通过某些管道进而影响身体其他部位，包括引起感染性关节炎。

·胃溃疡：口腔内细菌可通过食道进入胃部而引起胃溃疡。

保持口腔卫生

有超过90%的口腔问题都是由口腔卫生不当所引起。保持口腔卫生好，你需要牙刷、牙膏、牙线和漱口水。其中牙刷和牙线是不可或缺的工具，它们的功能就如扫帚一样，把口腔内污垢扫除干净。牙膏含有氟化物，可预防蛀牙。漱口水的作用则是平衡口腔内酸碱值。

哈丽娜说，酸性环境促进细菌滋长，所以每次进食后应该清理口腔，破坏细菌的温床。口腔环境应经常保持在中性或弱碱性。

94%面对牙龈问题

医生建议进食后30分钟后清理口腔，以保持口腔内酸碱值平衡，避免牙菌斑滋长，预防口臭问题。

哈丽娜透露，卫生部的研究显示有超过半数大马人的以为他们拥有健康的口腔卫生，其实有她们当中94%面对牙龈问题。

她建议，每天至少刷牙两次和使用牙线至少一次。很多人忽略使用牙线的重要性，其实牙线是清楚我们的牙缝之间的污垢的最佳办法。

正确使用牙线（哈丽娜医生示范）

●传统牙线：

●摩登牙线：

电动牙刷和空气牙线

电动牙刷有快速震动或旋转功能，让刷牙事半功倍。配合刚过去的口腔健康日，大马飞利浦推介口腔保健产品系列Sonicare电动牙刷和空气牙线。

该公司健康与保健部市场经理曾雁玲说，电动牙刷每分钟震动3万1000次，清洁牙齿表面的牙菌斑。空气牙线则是通过强力水力逼走牙缝间牙菌斑。

她透露，正确使用电动牙刷的方法是将电动牙刷倾斜45°放在牙齿与牙龈间，电动牙刷预设刷牙时间2分钟，加1分钟按摩牙龈时间。使用空气牙线非常容易，只要将空气压线对准牙缝，按压按键变完成，在每个牙缝间重复动作。