研究:可显著提升健康
每周慢跑6公里就够了

(华盛顿5日讯)一项跑步与健康研究评论显示,每周只要慢跑5到6公里,便能显著提高身体健康。

研究人员发现,跑步者的体重普遍比那些跑得少或者根本不跑(更常见)的人低,而且有较低的肥胖风险。跑步者更不易患上高血压、高胆固醇、糖尿病、中风、癌症、关节炎等疾病。

美国新奥尔良奥克斯纳医疗中心心脏康复与预防科主任、同时也是该研究报告作者之一的李维博士表示:“每周一到两次,或3到6公里,不超过一个小时,这样就够了。”

该评论9月份发表在《马友医学杂志》。

但是,在身体感觉吃力的情况下,每天跑步一个小时,可能因运动过度引发受伤和失能,还可能小幅度增加患心脏病的风险。

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