4大投资心法
摆脱投资焦虑

反复盯盘看损益、问别人自己的持股好不好、查看股票新闻,这些动作的背后,都是一份焦虑的心情在驱动,说到底,这些焦虑下的行为,只是降低内心焦虑,其实对赚钱不具效益,不如把时间拿来增进投资功力。

根据投资心理学的研究,因为焦虑而绕远路的故事,在股市中常常上演。

投资人总爱问的3件事是,第一“你觉得大盘好不好”,再来是“你看好什么股票”,最后是“某蓝筹股还会不会涨?”,其实都是想借由这样的询问,降低内心的不安。 

值得庆幸的是,即使投资人有这种类似强迫症的仪式行为,但绝大多数人并不像强迫症患者苦于被强迫意念以及强迫行为所捆绑,只要透过一些练习,就能摆脱投资焦虑。

练习1:将进出场的动作SOP化 

心理学对于焦虑的定义是:对于威胁的不确定所引起的负面感受。要降低投资带来的焦虑,最好就是让进场与出场的动作SOP化(标准作业程序)、文字化,降低不确定性。 

比如,我们可用明确的条件写下自己的进出场动作、部位大小,例如景气对策灯号蓝灯后,或出现连续两个黄蓝灯就进场买进,大盘跌破季线就卖出;或是大盘跌到某点买40%,每跌某点买20%,某点以上每涨某些点就卖35%,直到卖光为止。 

练习2:辨识出自己的焦虑 

心理学家利伯曼(Lieberman)发现,人们在情绪高涨时,只要能辨识出自己的情绪,即可降低情绪强度并回复理性。所以当我们出现一直盯着盘不放、反复问别人以求安心的状况时,可以试着先深呼吸一下,提醒自己:我现在正在焦虑的状态下,我想要降低自己的不安。藉由辨识自己的焦虑来降低不安,接着可以回头看看自己的进出场条件还在不在,不要轻易地自己吓自己。

练习3:看盘要看重点 

我们看到或听到外界的刺激,会先送到大脑中判读,若判断有不确定性的威胁,大脑就会有焦虑不安的情绪。你看了什么、听了什么,会影响你有怎样的情绪。 

许多投资人在局势不明时,喜欢盯着股市,算自己的损益,这其实就是最大的刺激来源。看了一整天的盘,除了心情随着起伏,就是练习自己的小学算术,并没有实际的帮助。如果要降低这种无效益的事,除了可以减少看行情的时间,比如只在开盘跟收盘之前1小时看盘,看盘时最好只看K线、均线、颈线,不去看行情的波动,如此一来可降低焦虑,也有助执行自己的进出计划。 

练习4:事后的增强 

行为心理学专家发现,人们完成某件事情后,若能有正向的回应,不管是实际的还是心理上的回馈,之后那个行为就会重复出现。比方说,我们小时候做好事,若被爸妈称赞,之后就会持续做同样的事以获得父母称赞,到后来就慢慢养成一种习惯。 

同样的,当我们可以制定进出场规划、辨识焦虑、只看条件而不看损益,最后按照计划出场,不管有没有赚钱,我都建议要给自己一些好的回馈,比如跟好朋友谈谈这个不简单的过程,或是买个小礼物送给自己,慢慢培养守纪律的习惯。 

股神巴菲特说,不好的事做得再好都没用。投资说难不难,除了进出场的技巧心法外,更重要的是避免投资强迫症上身。上述的几个步骤可以帮你摆脱投资的焦虑,顺利走向赢家之路。 

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