周末补眠徒然 
社交时差易致代谢疾病

研究显示,平时与假日作息时间的落差越大,健康状况便会越差。(网络图)

研究显示,平时与假日作息时间的落差越大,健康状况便会越差。(网络图)

(纽约13日综合电)现代人生活忙碌,作息不规律,常常会有睡眠不足的情况,尤其是上班族,往往会打算在周末放假时多睡一点,以为可以为健康稍作补救,但原来这个作法全是徒然无功,反而容易引致代谢疾病(metabolic disease)。

美国匹兹堡大学进行对447人进行了问卷调查,受访者年龄为30至54岁,他们每星期平均工作至少25小时。有85%人士经常在假期时“补眠”,而且较晚起床。

研究负责人表示,平时与假日作息时间的落差越大,其健康状况便会越差,包括较容易肥胖、患上糖尿病等。

其实外国早已有研究指出,作息不规律令人出现“社交时差”(Social jet lag),这种情况经常出现于轮班工作的人,并对健康有严重影响,例如患上心脏病或中风的风险会高出40%,而是次调查发现,即使是工作时间固定的人也会出现类似的“时差”,并引发同样代谢疾病。

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