别睡得太晚/丘采桦

不知从那个年龄开始,好像就没再遵守过睡足8小时的所谓“正常睡眠模式”,尤其在年纪渐大的这几年,有时侯入睡非常迟,累到以为可以多睡几小时到自然醒,结果往往6小时不到就莫名其妙的“自然醒”了。睡神太计较,就不让人睡够够。

我们自小就被灌输“8小时充足睡眠”这魔咒,所以每当睡不够那次,心理就会出现没有“达标”的小焦虑,然后脑袋就莫名的设想许多可能发生的疾病,那魔咒真可怕!

最近《福布斯》有报告说,世界上有很多人,大概32%的人平均每天只睡5到6小时,而正常睡7到8小时的人只有27%。报告也列出很多成功人士,也都没有遵守那个8小时睡眠规则!

现代“不舍得眠症”

曾担任谷歌高层的雅虎现任总裁梅耶尔,她每日睡眠时间4到6小时;刚刚来马的美国总统奥巴马,每日睡6小时,以及拥有400家公司的维京集团老板理查布兰森,每日睡5到6小时。

他们也是睡少少,却都能撑要职,跟这些名人有着同样的睡眠习惯,是否觉得自己登名人榜指日可待了呢?

现代一般人并不是患失眠症,而是“不舍得眠症”,迟睡的原因,是网聊,聊的内容比宇宙广阔,重点是有人愿意在凌晨3点钟陪你聊,有的可能陪你到天亮。

有些人在日间忙东忙西,就是忘了忙自己,当终于能静下心来舒口气的时候,在静谧的夜,要随时随地找个能说话的对象非容易。因为,有时候,有些话,你只想说说,但不容易找到一个守着你的对话窗上那绿灯的人。

那当中或许有一半是认真斟酌业务或计划人生的;当然也肯定的有半数纯闲谈或调情或什么的。

那可能是无聊的行径,但也可能是一种心灵的交际,在某程度上能填补日常生活里的某个小缺憾,而这种填补法是否不健康?对于心理或许是建设,对于生理则不然。

《福布斯》那报告并没有告诉我们,那些睡少少的名人,有没有睡“回笼觉”或午睡补眠的习惯?所以别傻了,还是听专家的吧,睡眠对健康真的有着重要影响。

小休给健康充电

如果你在夜里无法得到充足的睡眠,不妨在中午偷偷睡个懒觉吧,小休是给健康充电,对恢复体力和抗老有效。

尤其女人,美丽是睡出来的,别让旁人担心你一笑会崩掉脸上那层浓厚的遮瑕膏。

总之,别睡得太晚,还有,也别爱得太满。呵。

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