护肝无毒一身轻

人体主要靠肝脏来代谢,它分泌胆汁、储藏动物淀粉,调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。中医认为肝功能主疏泄,能贮藏血液和能畅通一身气血。肝也是解毒排毒高手,体内产生的毒物、废物或有损肝脏的药物须依靠肝脏解毒,人们无毒便一身轻。肝脏是脆弱的器官,如保护不好便可致病。

中医认为,肝脏的生理特性以通达舒畅为顺,所以要保持心情的舒畅。保持心境的恬淡愉悦比任何药物都来得直接,养成清淡简单的饮食习惯也比酒食醉饱更适于养生。

肝也决定一身气机的顺畅,中医认为肝主目;眼睛是肝的外窍,全赖肝血的滋养。《黄帝内经》认为久视伤血,让眼睛不要过度疲劳,多休息减少对肝血的耗损。尤其现代人常对电脑与手机,不妨常闭上眼晴多休息。

肝脏负责分配血液

肝又藏血,女人要想养好血,就一定要重视对肝的养护。肝脏同时也负责分配血液,由气来推动,气行则血行,若是肝的生理功能不佳,自然会影响到血液的状况。

女人的一生,都和血打交道;比如月经、生产、怀孕都少不了血液。此外,容貌的美丽也和血液的状况息息相关。

女人以血为养,以血为用,为此只有养好肝才能使血不虚。女人养肝血平时要注意多休息,少忧思,可适当吃一些补血养肝的食材,诸如红枣、黑芝麻、桂圆、乌梅等。

中医也认为筋是由肝所主导,筋的状况由肝所负责。对于筋与肝之间的关系,《黄帝内经》记载:“肝主身之筋膜。”肝血对筋有滋养作用,若肝血不足、筋失所养,就会出现筋力不健、运动不利、易抽筋等症。

刺激血海穴强壮筋骨

肝不主筋的话可常用艾灸来薰血海穴。血海穴有两点作用:一是补血,另一是活血,经常对这穴位进行刺激,可补肝血以养筋。女性经常对此穴进行刺激,不但能强壮筋骨,还有美容养颜功效,对于面色不佳与色斑均有较好的调理功效。这是因为血海穴有补血活血的双重功效,气血循环不畅,气滞血瘀,自然各种色斑就会找上门来,气血旺盛流畅了,问题就解决了。

菊花可清肝火

古人有“女子以肝为天”说法,如果肝疏泄功能正常,肝经之气血调畅,太冲脉盛,月经就会准时到来,带下也会分泌正常,孕育和分娩也会顺利。若肝失疏泄,会引发月经、带下、胎产之类的疾病,严重者还会不孕。

中医认为,黄褐斑与五脏中的肝脏有关系,肝脏主一身气血的正常运行,并且还有排毒解毒作用。若平时经常生闷气,导致肝气流动受到阻碍,面部失养。毒素堆积则容易生出黄褐斑。脸上有黄褐斑的女生平时要注意保持心情舒畅,注意适当运动,可助进气血循环。肝气不舒导至肝火旺盛

如果肝气郁阻,即俗话说“肝有火”,人就容易发脾气。中医认为肝主情志,因肝气不舒导至肝火旺盛:会急躁易怒、头晕胀痛、面红目赤、口苦口干、大便难、小便黄等。若肝血不足,会有眩晕耳鸣、腰膝酸软、头重脚轻、肋痛目涩、五心烦热与口干舌燥等症状。

肝多火,易怒者可以冲泡菊花加枸杞子茶喝以泻肝火。菊花清肝经的火气,从而起到护肝作用,至于虚火的人可吃些生地粥,或冲泡生地茶饮用,达到清虚热及滋阴养血的功效。

食膳养生食谱:
归菊芋头饭

功效:功效可以清热平肝,降压,滋阴益肾。中医认为芋头可补益中气,当归补血活血,润肠通便,男女都适合。

材料:1.桑叶、菊花、白芍各10g、熟地10g、当归 6g

2.芋头300g、瘦肉丝100g(以少许酱油和粟粉拌匀)、虾米20g、 白米一杯、蒜米适量 

调味料:酱油、蚝油、盐、粟粉各少许

做法:

1.将材料1入锅加适量水煮10分钟,去药渣留汁。

2.先爆香蒜米及虾米后加入瘦肉丝炒香入白米略炒,最后加入己切小块狀芋头、药汁及调味料。放入饭锅内煮。

3.待饭煮熟后,焖约5分钟即可进食。

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