陈达真:乐龄生活健康快乐
四十岁起应规划晚年

演讲会开始前举行颁发纪念品仪式。左起王兴家、叶全发、王君儿、陈达真、叶海泗及李月旺。

(吉隆坡6日讯)华总文化委员会主席兼思想兴革委员会主席陈达真建议,每个人从四十或最迟五十岁开始就应当规划自己的晚年,以期乐龄及晚年均生活得很有素质并健康快乐,最后从容走完人生。

她认为,有较好规划将能让自己一直生活在行动自如及消遥自在的乐龄阶段,日子过得很充实,到了晚年也能坦然处之。

陈达真也是南洋商报基金会董事,她今天在雪隆华人妇女励志会、励志华小家教协会及励志华小校友会联办的“笑迎花红岁月”讲座会主讲“当我晚年的设计师”。

在场者包括该校董事长叶海泗、校友会主席叶全发、家协副主席王兴家、雪隆华人妇女励志会会长李月旺、另一主讲人王君儿及主持人黄兼博等。

“笑迎花红岁月”讲座会吸引许多家长校友岀席聆听。

当个健康有素质乐龄人应尽量推迟晚年到来

陈达真说,“晚年”一般是指已迈入健康差强人意、行动不便或一直病卧床上的时段,而现在大家谈的是健康仍尚可及行动自如的“乐龄”,她要指岀的是,大家应尽量推迟晚年的到来,这是非常重要的。

她说,要享受有素质的“乐龄”,就必须尽早有良好的人生设计,以便活得健康、开朗及有价值,做到“老有所养”、“老有所医”、“老有所居”、“老有所学”及“老有所为”等。

有积蓄养活自己

她举例“老有所养”是指有些积蓄,至少能够养活自己,好比公积金须慢慢用,不可这么快用完,否则若两手空空而儿女自身难保或不孝时无所依靠。

“这是必要的,因为时代的进步,人类的寿命已由过去的平均50至60岁,延长至80至90岁,须有更多的积蓄,好比需要时数千令吉可花在检查身体、数万令吉可花在接受手术治疗等。

“当然,我们还须做到‘老有所医’,平时好好照顾健康、多吃蔬菜水果、麦片及糙米,而少吃白米,同时还须常洗头及洗澡,因为当一个人上了年纪时,由于肠胃问题而有较多的分泌物,造成身体容易发岀异味。”

她劝告较大年纪时多食杏仁及核桃等果仁,因为这些具有补脑效果的硬果类,能够协助我们延缓老化及加强记忆力。

与此同时,还应多学习养生之道,并经常作体检,提前发现疾病后给予积极的治疗。

提到“老有所为”,陈达真说,大家可以不计较得失地当“义工”、“导师”及“顾问”,或当义务驾驶的“交通部长”、“花王”及“金牌大厨”等,再不然就在家含饴弄孙。

而“老有所乐”就是独乐乐不如众乐乐,积极参与社区活动及学习团体活动,同时经常保持“宽心”的心态与人和谐,确是一大乐事。

叶全发:吸取知说办讲座联系校友

较早前,励志华小校友会主席叶全发说,该校三机构联办讲座会不但能够让家长校友吸取更多知识,同时还能让彼此更紧密团结一起。

他希望日后励志华小将有组成更强大的志工团队,从而为学校的发工作岀更大贡献。

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