110公斤胖妞靠运动节食
一年甩肉50公斤

150818B15_C800-0

国得州的亚当斯曾经是一名约110公斤重的胖女孩。但从2011年开始,她成功甩掉50公斤赘肉。

(奥斯汀17日讯)美国得克萨斯州的26岁女孩凯特琳·亚当斯曾经是一名110公斤重的胖女孩。但从2011年开始,她通过健康饮食与运动锻炼,成功甩掉50公斤赘肉,重新找回自信快乐的自己。

患严重抑郁症

2011年,凯特琳因肥胖患上严重的抑郁症。拖欠3000美元(约1万2300令吉)租金的她被迫从大学辍学,搬到母亲家里住。

在家里,她目睹了自身肥胖给母亲生活带来的痛苦,遂下定决心开始减肥。她花一个月时间学习健康饮食与锻炼的相关知识,之后便开启了她的减肥旅程。

她严格控制自己的饮食,拒绝加工食品和汽水,只吃水果、蔬菜、全麦及瘦肉,改喝水、茶以及咖啡,并通过手机软件记录与监督。

她坚持锻炼,一周6天,每天至少30分钟,从快走到慢跑并结合一周3次的力量训练。1年零3个月后,她超额完成了减肥目标。

150818B15_C801-0 (1)

南洋商报官网 | Nanyang Siang Pau Official Website
南洋商报有限公司版权所有 | Copyright © Nanyang Siang Pau Sdn Bhd
Solution Powered by