低脂食物更有助减肥

(华盛顿15日讯)脂肪还是碳水化合物?研究人员让你明白如何能够更有效减肥。

据英国广播公司报道,美国的一项健康研究表明,减少食品中的脂肪摄入比减少碳水化合物更能有效减轻体重。

研究人员分析了控制饮食者,检查他们每次吃进的食物,运动的时间以及呼吸。

国家健康研究所对两种不同的饮食进行研究发现,减少摄入脂肪和碳水化合物都能减肥,但是减少脂肪摄入减肥最有效。

研究结果显示,经过6天摄入不同的饮食,那些通过减少脂肪减肥的肥胖者平均减少463克身体脂肪,比那些减少碳水化合物的人多减80%,后者减少245克身体脂肪。

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