性感男女:幸福由你决定

希腊哲学家亚里斯多德主张人的所有行为都是为了追求至善(The Highest Good),他将之称为幸福。“至善”一词在古今中外典籍中都有不少的讨论,但“幸福”则要等到千禧年“正向心理学”风潮的兴起,才又逐渐获得重视。十余年来正向心理学研究愈趋兴盛, 有关幸福的讨论也愈趋丰富。

认识幸福

幸福跟快乐一样吗?当人们说:“我很幸福”,意涵与“我很快乐”等同吗?早期学者将亚里斯多德提到的幸福(希腊文 Eudaimonia) 英译为 Happiness。因此有一段时间,学者认为快乐就是幸福的同义字,常交互使用两词,但这似乎相当程度地违反亚里斯多德的主张。所幸经过多年的发展, 学术上已渐渐找到共识。幸福是对人生整体的满意程度,作为一种“感受“,我们称之为幸福感(Wellbeing)。幸福感是快乐(Happiness)与意义(Meaning)的总和,缺一不可,前者称为主观幸福感(Subjective Well-being),而后者称为心理幸福感(Psychological Well-being)。

二高一低组合

主观幸福感的组成有二高一低:生活满意度高、正向情绪高、负向情绪低。当一个人对其整体生活感到满意, 经常有高兴、开心、愉悦的情绪, 且不容易感到沮丧、忧郁、愤怒, 便具有相当程度的主观幸福感。心理幸福感则是人们经历生活挑战后,所体验到的成长与茁壮,其内涵包括六要素:自主性、掌控感、个人成长、正向关系、人生目标以及自我接纳。

上述面向的达成均有助于个人心理幸福感的提升。

掌握幸福

尽管我们可定义出幸福的内涵,找出提高幸福感的方法,但幸福感高低仍是个人主观认定,没有绝对标准,幸福与否,全由个人决定。有的人在乎主观幸福感, 不在意心理幸福感;有的人平心静气, 少有情绪波动, 一生都在寻求自我的突破与意义的追寻, 他们都感到幸福。饱餐一顿对偏乡的孩子来说是幸福,增广见闻对城市的孩子来说是幸福。这些都是幸福, 没有尊卑之分。

所以说,幸福操之在己,而你,就是自己的幸福舵手!

追求幸福

常言道,性格决定命运。研究发现个性外向活泼、对自己看法较正向、乐观思考、情绪稳定、相信人定胜天、面对挫折坚韧不拔的人较容易感到幸福;而容易感到紧张,觉得每个人都针对自己的人则幸福感较低。值得一提的是, 人定胜天固然是好事, 但若对成功太过执着就不好了。一项对华人幸福感的研究特别指出,积极努力之余,懂得适时放手,对生活乐天知命,才能幸福!除了天生的个性, 工作稳定、工作成就, 乃至于个人目标的达成, 都能让人感到幸福。此外,健康的人通常具有较高的幸福感。

一词源自西方

至于要如何达到幸福?不同文化的人可能有不同的答案。由于幸福一词源自于西方, 在强调“独立自主”的文化氛围下, 幸福是诉诸于个人, 强调自我负责与直接追求, 与华人文化不同。尽管时空更迭,“角色责任”仍是华人社会中一再强调的核心文化。因此, 除了前述个人内在心理特性、个人需求与成就的满足之外, 身为团体的一份子, 且在互相依存的人际关系中恪尽自己的角色义务、维护人际和谐、帮助自己的团体(尤其是家庭)茁壮发展, 才是华人至尊至善的价值与幸福的真正体现。

本文由爱家协会供稿www.family.org.my

南洋商报官网 | Nanyang Siang Pau Official Website
南洋商报有限公司版权所有 | Copyright © Nanyang Siang Pau Sdn Bhd
Solution Powered by