周日健康:穴位篇 奇名妙效

近年来各界吹起一股中医养生热潮,常常在各报章杂志的健康专栏中读到“穴位按摩”文章,穴位、经络等这些特有的中医名词不再是存于电影或武侠小说中,经由推广渐渐变成大家热衷的健康知识。

很多人都对这些穴位名称感到好奇,足三里、涌泉、合谷、迎香等都古怪有趣。中医师们是如何熟记这些穴位又能加以灵活运用,接下来将从多种角度一起来认识几个在身体上必须知道的保健大穴位。

足三里
强壮身体的保健大穴

古书对于这个穴位有生动的记载:要常安、三里常不干;针三里续走三里。

足三里是胃经的重要穴道也是身体的强壮大穴,不但能补益气血还有疏通理气作用起到补虚泄实调节脾胃消化功能。使用艾灸治疗更能强化元气治疗及预防胃下垂、高血压、中风、贫血、失眠都有明显的功效。

穴位找寻一点都不难,首先摸到外膝眼后再把四指并拢轻按胫骨的边缘就是穴道点,也因为在膝眼下3寸处、加上按摩后连续行走3里路都不累的特点,足三里名称由此而来。

承山穴
强建脚力必选穴位

小腿肚的腓肠肌两侧肌肉交界处像“人”字形人字中间就是承山穴。

小腿肌肉丰厚犹如一座山丘,穴位在下像有力地承受一座山的重量,所以对于运动后造成的腰腿酸痛,或是预防肝肾亏虚型的腰腿无力,按摩承山穴有益肝肾、强腿力与舒缓腿膝部肌肉僵紧的症候。

涌泉穴
肾元阴元阳萌发点

肾脏是人体与五脏六腑的动力来源,涌泉穴则是肾经的井穴,相当于肾的气血阴阳动力萌发点,如同泉水由下而上涌出。这个穴位不仅是调养气血的大穴位,更是常运用在急救时。

穴位脚底中间凹陷处足掌前三分一部位。

用于保健养生时以艾灸温热薰疗从足至头贯通全身气血,急救时则用针强烈刺激以回复阳气拯救生命。

三阴交
解除女性私隐疾首选

中医经络学把十二经络各分为阴阳两个特性,三阴交穴就是由肝、脾、肾经3条阴经交会而成。肝脾肾循经经过人体的生殖系统与乳房周围,因此针对女性的月经、带下、生殖及泌尿等疾病都有相当的治疗与保健作用。当然三阴交不是只能治疗女性,不分男女只要有生殖、皮肤保养、肝胆气血的维护和腰酸背痛、下肢乏力等症状都有帮助。

三阴交的定位也十分容易,4个手指并合后沿内踝胫骨后边缘按压即是穴位。

迎香穴
鼻塞不通、感冒流涕的通窍必用穴位

故名思义这个穴位就是能通畅鼻窍、疏通阻塞使香气迎面而来的通窍穴位。鼻孔主嗅觉对于常期过敏性鼻炎、营卫不和易感冒体质,不论病程属于急慢性都可按压迎香穴来缓解症状。

穴道位置就在两侧鼻翼外缘、眼珠直下的点,接近唇纹沟处。

合谷穴
人体四总穴与长寿穴

合谷穴在虎口处相当于第一、二掌骨之间,两骨相合形状如山谷由此得名。

中医把人体大略分为4大部位分别是肚腹、腰背、头颈、颜面,每个部位有一个调控的总开关,一旦外邪侵入或气血亏虚循环不畅都能针灸按摩来补虚泄实。负责颜面部分就是合谷穴,因此有“颜面合谷收”这样的治疗法。

十二经络中每一条经络都有一个能量的输出点合谷穴就是属于大肠经动力点,肺与大肠二经相当于主管身体免疫力,常常按摩可以增强身体自然免疫能力减少疾病的产生。

劳宫穴
天然安眠穴位

现代人压力大常伴有睡眠障碍的症状,也害怕对药物产生依赖性,劳宫穴就是天然的安神助眠药,本穴属于心包经能清心安神、养神解郁的作用多加按摩还能帮助心情开朗。武侠小说上常提到“武林高手都用掌来施展内功”其实就是用掌心的劳宫穴来调控内功平衡出气及纳气。

劳宫穴定位十分容易,掌心微微轻握在中指及食指尖的位置就是穴道。

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