商言良语:静坐

新加坡总理李显龙在李光耀葬礼致悼词中,提及父亲在母亲去世后,开始静坐。当获悉李显龙患病,他鼓励儿子静坐。

在2013年的访谈,李光耀近90岁高龄,还思维敏锐,对答如流。虽然不信教,他说每当面对压力时,他会寻求内心的平静,他就开始静坐,然后才做出决策。他认为静坐对领导人有一定的帮助,他甚至鼓励学校教导学生静坐课程。

近几十年来,面对变化和高压的生活挑战,静坐已经不限于宗教活动。商界精英、政治领袖、文化艺术圈子皆通过静坐来修身养性。

静坐,也称禅坐,打坐,始于宗教,但不必了解其宗教含义及哲学。静坐适合任何宗教或无神论者。只要去尝试,同样有功效。

4月份我将带领几位伟事达总裁班的同修,去参加10天的内观禅修课程(Vipassana)。在闭关期间,我们将完全和外界隔离,没电话及电脑,不看电视,不做笔记,连报章书本杂志都不能阅读……学员也必须完全禁语,不打眼色,更不用身体语言来沟通。

让人生活有方向感

在不受干扰的环境,我们将活在个人的世界里。每天清晨4点起床,4点半开始静坐,除了间中休息和进食,晚上10点熄灯休息,每天静坐超过12小时。

台湾经营之神王永庆的女婿杨定一博士,最近出版一本好书《静坐》。书中提出静坐不只能帮助你学习,还能让你的生活更有方向感,引导你穿越环境的纷扰、人事的动荡及变故,完整活出自己的生命。

静坐的好处极多,近代医学和科学的研究已经证明,静坐对大脑的功能及健康有明显的帮助。静坐可强身保健、提高免疫力、加强记忆力、学习力、减压,廾能快速恢复疲惫。让头脑冷静、明辨是非、净化心灵、提高创造力、加强注意力,让身心摆脱烦恼及疾病。

通过集中注意力驯服人心

静坐是一种低成本,不需复杂道具,特殊服装的活动。只需简单坐垫,在一个不受干扰的环境就可以进行。

静坐方法有多种,有数息法、观息法、冥想、持咒和观想法等等。不同宗教,不同宗派各有各的方式,殊途同归。静坐是通过集中注意力,旨在驯服我们的心,把心安置在当下,并同时培养察觉杂念的警觉力。

寻找答案不是静坐的目的,更不是为长生不老。但是在过程中,很多心中的问题能获得正确的答案。答案本来就安住在我们的心里,只是繁杂喧闹的外在环境,让我们看不清,想不透。

参加禅修营是好的开始,每天必须持续静坐才能带来长远的效果。假如每天早晚能坐上二、三十分钟很好,或达上一个小时的效果更佳。

通过静坐,我们将进入心灵深处,进入一个宁静及平和的内心天地。这是心灵之旅。

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