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幸运人生的转变 建立“7习惯”

书名:《高效能人士的七个习惯》

作者:史蒂芬柯维

译者:高新勇、王亦兵、葛雪蕾

出版社:中国青年出版社

合作单位:YYC Book Success

《高效能人士的七个习惯》是福布斯“有史以来最具影响力的10大管理类书籍之一”,《首席执行杂志》“20世纪最具影响力的经济类书籍”,被翻译成40种语言,全球发行超过2500万册,更被誉为是美国影响力仅次于《圣经》的书籍。

有句话说,习惯决定性格,性格决定命运,习惯会在无形中影响你的思维和决定,从而影响你的未来。

作者史蒂芬柯维是世界备受推崇的领导工作权威,他在书中提到的7个习惯是相辅相成的整体,既涵盖个人要全力以赴确立目标、进行个人修炼,并由依赖转向独立,从而实现“个人成功”,也谈及要通过建立共赢、换位沟通、集思广益等方式去促进团队沟通与合作,在经济环境不断变化的情况下,这7个习惯将给快速增长的企业和领导者带来新的启发。

在正式进入主题前,作者希望读者能先了解究竟我们每天面对的是什么?我们现在的问题在哪里?为什么我们进步不了?唯有先了解自己的问题,他才能告诉我们如何进入到7个好习惯,而作者列出每天困扰我们5大类问题:

1.谴责和抱怨

大家有没有发觉,在出现任何一个问题时,我们很倾向于把社会或者某人当做替罪羔羊来谴责?我们总是会把很多的问题推卸给某一个原因,习惯性的谴责只能带来短暂的解脱,从深层来看,我们好像一直找不到解决的办法,最后人生就这样绝望和无助地走下去,最终选择向命运低头。

2. 缺乏人生平衡

现代社会科技一日千里,我们为了进步付出许多努力,但其中最可怕的是时间,以及其他需要珍惜的部分。当我们将一天多数的时间用在工作,是不是舍弃了健康、家庭、品德,以及许多重要的事情?

努力工作固然没有错,但错的是我们时间的管理运用上不能不平衡,舍本逐末,因此职场中包含老板、主管高效的观念教育,就是教我们要懂得牺牲,要懂得为公司付出,要赶快把这些任务完成到最高点。

在意输赢忽略大事业

到底什么是最重要的事情?我们如何去抓住重点,而且客观地面对现实,再加上现在的文化跟以前不太一样,21 世纪的时代文化更提倡输赢,我们总是给自己、给孩子和员工灌输在任何比赛、竞争都要赢的观念,这样反而忽略了教育,忽略了真正的大事业。

我们必须教育如何成为一个思维开阔、内涵丰富的人,然后经由团队的合作,互进双赢来取得,而不是我一个人赢,如何团队大家一起共赢?我们没有这方面的平衡。

3. 渴望理解

很多人希望别人能够聆听我们、了解我们、尊重我们、重视自己的声音。现代人生育率下跌,家中的孩子越来越少,孩子也越来越渴望被理解,但现实是我们并未努力聆听,也没有努力去了解对方,反而是忙着准备自己接下来该怎么说,甚至直接教你怎么去做。

我们在这方面出现了一个问题,那就是对影响力的误解。“影响力”这3个字很重要,但影响力是以互相理解为前提的,而不是以实位命令为前提,而互相理解的基本就来自于如何做一个专注主动的聆听者。

4. 冲突与分歧

冲突与分歧无处不在,家庭有冲突分歧,亲子有冲突分歧,职场有冲突分歧,甚至政治立场上都有冲突和分歧。

人是如此相似,可是又是那样的不同。你我的思维方式不同,价值观、动机、目标也不尽相同,有时候甚至完全相反,完全对抗,这些不同加起来的能量,让我们觉得它不好、是对抗、是矛盾,但却不懂得思考如何利用这些“不一样”创造合作。

我们生命当中最大的问题就是,我们只会针对不同产生冲突和分歧,而我们却不会利用不同,成为一个更大的力量,这是一种浪费,因为我们没有做到。

5. 个人的停滞不前

人的本质是四维,由身体、精神、智力和社会情感4个方面结合而成,相对应的就是身体、头脑、心灵和精神层面4个区块。你可以比较以下两种解决方式(依据现有文化倾向和原则)的区别和效果:

从个人到我们与团队

如何让理论变成实践,并将改变扩展至你大多数接触的人,或者你的企业?这本书介绍的7个好习惯,前3个是建立于你个人成功的习惯,后3个则从我到我们,进入到团队,建立公众成功的习惯。

第7个习惯则相对简单,那就把前面的6个习惯时时刻刻充电,不断地更新,不断地成长,让自己达到我们真正的独立,以及团队成功,两方面的互补。

习惯1:积极主动

积极主动就是为自己过去、现在、未来的行为负责,并且同时发挥人类4项独特的天赋。

第一个是自觉,人为了成长,为了更好,人会不断的自觉;第二个是良知,什么是好的、坏的、对的、错的,我们会知道;第三个是人类之所以能胜过全世界的生物,成为万物之灵的想象力;第四是自主意志,为自己而活,不是为别人而活。

习惯2:以终为始

所有的事物都经过两次的创造,第一个叫想,第二叫做。思想影响行为,行为决定结果,想的最高阶就是我们生命的使命愿景是什么?

我们或企业在做什么事都是以终为始,以目标为终点,但回过头来,我们要去想怎么执行的方案,如果将这句话套用在人的身上,我们的终点是什么?什么是你这辈子的使命愿景?把这个使命愿景拿来决定你接下来人生要走的路。

因此,无论是个人对家庭或组员,我们要设定使命宣言。

习惯3:要事第一

我们要会分配好时间,然后把重要的事情排好、管理好,即时记得执行。不管我们的梦想、目标、愿景、价值观,我们有许多每天要面对的事情处理,可是一路以来,我们懂得如何管理时间,才能最有效的达到目标吗?

“积极主动” 、“以终为始” 和“要事第一”这三大习惯建立在个人,让自己变得更完美,唯有达到个人成功,才能运用接下来的3个习惯去影响团队。

习惯4:双赢思维

双赢思维是一种基于互敬,寻求互惠的思考框架与心意,目的是让我们面对的机会、合作更丰盛,然后财务和资源变得更多。双赢不是敌对式的竞争,或是利用式的合作,而是真的在一起。

习惯5:知彼知己

知己知彼,百战不殆,我们必须要改变一个了解别人的心,我们要懂得如何去聆听事与情,不能只听事,我们更要听到情,我们才能打开真正的沟通,知道他的内在,才能增进彼此的关系,那个连结度和影响力才会高。

习惯6:统合综效

统合综效就叫第三个方案,除了你我的方案,我们能不能设计出第三种选择,对你好、对我好,比现在我们两个的方式都还要更好的办法。

这3个就是如何针对团队合作更好的好习惯。

习惯7:不断更新

不断更新谈及的是,如何在4个基本生活面向(身体、精神、智力、社会/情感)中,不断更新自己。这个习惯提升了其他6个习惯的实施效率。对组织而言,习惯7提供了愿景、更新及不断地改善,使组织不至于呈现出老化或疲态,迈向新的成长之路。

 

导读老师:傅家义

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国际

中年才改变不嫌晚 8习惯让你多活24年

(华盛顿26日讯)一份针对70万人的大规模研究指出,建立8种生活习惯有助于延年益寿,包括吃得营养、睡得好、维持正面的社交关系等,即使迟至中年才开始改变,实行较健康的生活型态,与不改变者相较可多活24年。

英国《卫报》和美国《有线电视新闻网(CNN)》24日报道,这项研究从美国退伍军人事务部全国性研究计划“百万退伍军人计划”(MVP),取得2011年到2019年参与该计划的近72万名美国40岁到99岁退伍军人问卷,和医疗纪录等资料,分析那一种生活型态因子与寿命较长有关连;这些参与者中有3万3375人在研究期间过世。研究发现,只要做小改变,即使是迟至中年时期才开始建立较健康生活习惯的人,都比较可能活得更久。

这份24日在“美国营养学会(ASN)”年会上发表的研究报告,列出饮食健康、不抽烟、睡眠习惯良好、保持身体活动、管控压力、不酗酒、无鸦片类药物成瘾、有正面的社交关系。报告说,“与没做改变者相比,在40岁培养这8项有益健康生活习惯的男性,寿命多了23.7年,女性为22.6年”。

其中,男性只要在40岁培养其中一项健康习惯,就能多活4.5年,两项多7年,建立三项者,寿命相较多8.6年;女性则是培养一项,寿命相较增加3.5年、2项多8年、3项就多达12.6年。

而缺少身体经常活动、使用鸦片类药物和抽烟的人,在研究期间过世的风险高出30%到45%,压力、酗酒、睡得不好和吃得不健康,死亡风险高约20%。

这项研究报告第一作者、MVP计划健康科学专家阮宣迈(Xuan-Mai T Nguyen)说,“我们真的很惊讶,改变1、2、3项、甚至8项习惯能带来多大好处”,而且,研究分析发现,将慢性病因素纳入考量,仍能有这些好处。

她说,研究显示出实行健康生活型态,对公共卫生和个人福祉都具有重要性,“越早越好,但是就算你到40、50或60多岁才做出小改变,还是有益处。”

新闻来源:自由时报

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