副刊

保有20岁肠道
103岁人瑞必做5件事

(东京11日讯)百岁人瑞是如何常保健康?日本健康节目“大家的家庭医学”採访103岁的涩谷女士,贴身观察她健康的秘诀。年纪过百的她,却保持着20岁年轻人的肠道环境,是因为她平时的5种生活习惯:细嚼慢嚥、每天一定会外出、保持饮食丰富性、常洗手、规律的生活。

第一,坚持细嚼慢嚥,早安健康报道,涩谷女士每吃一口饭,都要嚼30下、甚至更多。日本审美齿科权威石井智子指出,细嚼慢嚥可促进唾液分泌,刺激肠神经,增加肠内细菌活动。并释放耳下腺中的回春荷尔蒙腮腺素,可维持骨骼、内脏健康以及抗氧化作用。



第二,每天都要外出,涩谷女士就算高龄103岁,也要每天外出,不管是爬楼梯、走路都可,藉此促进血液中的糖分代谢,保持柔软、年轻的血管。

第三,饮食的丰富性,涩谷女士爱打麻将,总是带着便当出门打几圈,且便当菜色丰富,有蛋有饭,以及鸡肉、醃萝卜、滷香菰等发酵食品、膳食纤维和碳水化合物,让肠内细菌活化,维持好的肠胃环境。

第四,勤洗手的习惯,涩谷女士回家后、打麻将前都会先洗手。因为洗手是预防血管老化最重要的一环,也能杜绝细菌、不怕生病,若不洗手被细菌感染后,免疫细胞会抵抗,这时血管会产生发炎反应,受到损伤。

第五,规律的生活,涩谷女士每天过着规律生活超过30年,不仅能让肠内保持放鬆,更能打造益菌容易活动的环境。

新闻来源:中时电子报



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104岁人瑞级女友逝世 48岁律师男友:我们真心相爱

(悉尼22日讯)澳洲一名48岁律师与“人瑞级”女友交往了6年,直到她日前辞世,两人的关系才画下句点。

英国《每日邮报》独家报道,来自爱沙尼亚的苏森(Mart Soeson)最初来到澳洲,时告诉海关的说法是“要找祖母”,对象正是后来那位享年104岁的女友瑞特(Elfriede Riit),而且她确实曾嫁给他的祖父。

苏森为辞世女友瑞特苦痛哀悼,双方的感情关系也再次引起社会注意。瑞特本月20日下午在悉尼一家疗养院平静离开人世,据《每日邮报》记者取得的说法,瑞特知道自己时辰已到,在对男友苏森道别后,将自己的双手交叉放在胸前,然后离去。

据报道,苏森早年从爱沙尼亚前来澳洲后,因为想寻求延长签证,而与同样来自爱沙尼亚的老同乡瑞特寻求在法律上“真实伴侣”的关系。他2018年与当时98岁的瑞特交往,但同年12月他的永久居留申请被驳回,于是提起上诉。

澳洲内政部不接受双方存在真实的交往关系。事实上,苏森的行为引来大量猜测和质疑,几乎没有人相信他和瑞特真心相爱。

没发生过性关系

苏森承认两人并没有睡在同一间房,因为瑞特的鼾声太大,此外他们也没有发生过性关系,甚至连想都没想过,但不会缺少亲昵行为,例如牵手、拥抱和亲吻,“我们对彼此抱持强烈的情感连结”。

苏森表示,他清楚知道两人的年龄有很大的鸿沟,也知道“某些人看不下去”。他认为,外界之所以批评他们的年龄差距,纯粹是因为这是老女少男的组合,“若是老男少女的组合,就不会是个问题”。

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